昨日は「なりたい自分になる」継続コーチングセッションをさせていただきました
STEP2♪
コーチングを受けた直後は
スッキリして軽くなり、また頑張ろうとか
モチベーションがグン⤴️とあがります。
しばらく経つと…
あれ？あのときの気持ちは？勢いは？とコーチングを受ける前の自分に戻る。
クライアントさんが「旅行から帰ったような感覚」とおっしゃいました。
なにかスタートしはじめると、これまでの慣れた居心地のよかった自分に戻ろうと「キープ機能」が働くからなのです。
継続し習慣化することで、元の自分に戻ってしまう前に思考パターンを変えていきます
からだを鍛えるのと同じ💪
すぐには筋肉つきません。
トレーニングや食事管理など継続し、それを習慣化すると思考パターンはトレーニングも食事管理も当たり前に✨
ココロを磨くのもトレーニングの継続ですね
ただ、、ず～っといい状態でいれません
モヤモヤ、ざわざわ、イライラが
人、物、事に対して現れることがありますよね、、
この違和感を放っておくと、蓋して見てみぬふりをしていると、どんどん大きくなって、また現れます💦
そのままが続くと
あの人は〰️と人のせいにしたり
自分なんて…と自分のせいにしはじめます。
モヤモヤ、ざわざわ、イライラした時
憧れのあの人なら、目指す姿の自分なら
どんな言動をするのか✨
モヤモヤ、ざわざわ、イライラした時の言動。
これわたしもいつもハッ
とさせられます。
うわ〰️目指してる姿じゃない〰️
ﾁｰﾝって。
そこで、どーせできん💣️
と否定してしまうとそこで終わりですが
そんな時は一度受け入れる💡
例えば
わたしイライラしたなーって。
そして
なんでイライラしたんだろ？どうしてほしかったんだろ？と深掘りしてみる
そのあとは
本当のところどうしたい？どうなりたい？
と自分にきいてみる
理想やなりたいをイメージするだけで
ワクワク、ニヤニヤして
あっなんかできそう!!なれそう!!な気がして
見るもの・感じることが変わり
アイデアが出てきたり
必要な事をキャッチしはじめ
行動できる自分に繋がります
どーせできんと決めつける自分とどちらがいいですか？
なりたい✨がわからない時は
こんな生き方をしてみたい♪憧れ、尊敬できる人♪
をイメージしてみてください。
その人のいいなと思う部分は？
なぜいいなと思うんでしょう。
そこに自分のなりたい姿、目指す姿の
ヒントがみえてきます♪
イメージ大事💕
憧れの人も思い付かない🌀そんな時は
なりたくない姿、やりたくないことは？
なぜなりたくない、やりたくないのか。
そこにもヒントがあります💕
