ジムで胸、肩、腹を中心に引き締めて、ダンスクラスと水泳にいそしみました。はい！プロテインもちゃんと飲みました。飲み過ぎは太るので禁物ですが必須アミノ酸やビタミンが含まれているので、僕の場合食事とバランス良く組み合わせると体調も良くなり風邪もひきにくくなります。これで体をよく休めれば装合わせも万全です。ジムで胸、肩、腹を中心に引き締めて、ダンスクラスと水泳にいそしみました。はい！プロテインもちゃんと飲みました。飲み過ぎは太るので禁物ですが必須アミノ酸やビタミンが含まれているので、僕の場合食事とバランス良く組み合わせると体調も良くなり風邪もひきにくくなります。これで体をよく休めれば装合わせも万全です。