今までやってきたダイエットを紹介します！
食べない
縄跳びダイエット
そうめんダイエット
キャベツダイエット
バナナダイエット
春雨ダイエット
ダンスダイエット
カーヴィーダンス
酵素ダイエット
半身浴ダイエット
ジムダイエット
こんにゃくダイエット
液体ダイエット
デトックススープダイエット
1週間断食
豆乳ダイエット.....etc
本当に色々やって、
良かった物もあれば悪かったものもある。
レイの場合はやり方に問題が。
決めたらそれだけ！になってて、
ストイックになりすぎて失敗したり、
成功してはリバウンドの繰り返し。
結果、ほどよくが1番ってこと。
コツコツ積み重ねて体は作るものだ。って
今は思ってるよ！！
食べたい食べたい。って思ったり
我慢できない時は
暖かい飲み物を飲むよ！
緑茶とか白湯とかジンジャーティー！
白湯はお通じ良くなるから
朝起きたら1杯飲むよ！
冷たい飲み物は身体を冷やしてよくないからね。
レイ、少し前までお酒一気したり
冷たい飲み物ガブガブ飲んでたの。
ダイエットしよ。って決めて
色々調べてたら、
冷たい飲み物って体を冷やすだけじゃなくて
むくみの原因だったり、
ホルモンバランスを乱したり。。
で！ホルモンバランスを乱すと、
自律神経が乱れるんだって(´；ω；｀)
悪循環のかたまり！
それ知ってから氷なしにしたり、
常温か温かいものにするようにしてるよ！
なるべく温かいものに変えてみると良いかも。
ご飯も飲み物も！
そんなかんじ*\(^o^)/*
今日天気良いから散歩行こうかなーっ
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