エクササイズのコツ！

愛され笑顔で自分らしく輝く♡

Bril H（ブリルエッチ）認定

上級スマイルクリエーター®︎

表情筋トレーニングインストラクター

mitsukoです

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冬の寒い時期は、

筋肉にぎゅっと力が入って、

肩が凝ったり、筋肉もこわばりますよね

寒い中、いきなり運動して

ケガしちゃったー

なんて経験ありませんか？

（私はぎっくり腰になった経験ありー笑）

硬くなった筋肉をいきなり動かすのは

ケガの恐れもあるので危険です

ゆっくりほぐしながら、

動かしていきましょう！

お顔の筋肉も、

普段あまり使っていない筋肉は

動かしづらいです。

いっぱい動かして、

早くキレイになりたい♡

気持ちはすごくわかりますが、

無理に動かすのは禁物！！

少しずつ可動域を広げていきましょう

続けていけばどんどん動くようになります

寒い今の時期、

身体も温まり、血行もよくなるので

お風呂でエクササイズおすすめですよー！

鏡もあるしね♡

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