冷えは冬の悩みのNo.1

 冬の足の悩みの１位は冷え

冷えは寒いことや

元々の体質、

食事の量が足りてない、

体を冷やす食べ物を摂りがち、

などの原因がありますが、

実は自律神経も関係しています。

高校の生物の授業の復習です。

脳の視床下部に自律神経の中枢があり、体の機能を調節する働きをしています。

交感神経と副交感神経はお互いに相反する働きをして、

必要な時にはどちらかが強く働き、

片方が働いている時にはもう片方が休んでいる、、、という具合になっています。

自律神経は血管にも作用して、収縮したり拡張したりの調節をしています。

緊張している時は交感神経が、リラックスしている時は副交感神経が優位に働きます。

ずっと緊張状態が続くと、血管も収縮したままになります。

血管が収縮すると

手足の先(末梢)の血のめぐりが悪くなる。

酸素や栄養素が先の方まで届けられにくい。

そのため冷えます。

ストレス、疲れ、不規則な生活などで

交感神経優位の状態が長く続いていないでしょうか？

アロマやリフレクソロジーは自律神経のバランスを整えるのに効果的です。

また、

血の巡りが悪いと運ばれる酸素や栄養が少ないので、皮膚のターンオーバー周期が長くなり、角質が肥厚する原因の一つでもあります。

このように身体はいろいろなことが繋がっていて関連しあっています。

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