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ベビーマッサージ／ベビーヨガ
赤ちゃん連れママヨガのお教室
心も体も軽やかにし
笑顔2倍の育児生活に出来る
きっかけをお届け♡
ハピフルタイムの
外室理子（みっちゃん先生）です。
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赤ちゃんも簡単免疫力アップのお風呂時間♡
桜の開花宣言も
次々と始まっているこの時期。
家族の環境の変化や
気温の激しい変化などに
心や体が反応したり
その変化についていけなかったりして
体調を崩しやすくなったりしませんか？
しかも春というと
花粉症に悩む人も最近は
増えていますよね！
花粉症と免疫も関係している
という報告もあるのですが
今年はスギ花粉の飛散量が
過去10年間の平均を
上回っているそうですね！
ひょえ～～～！
私は花粉症ではないけれど
いつ発症するのかとビクビク、、、
ただ
特に環境の変化がなくても
なんだかやる気がでず
体も心もぐだ～っとなることは
毎年よくあります！
ということで
こんなやる気がでず
なんだかグダ～っとしてしまいがちな
この春の時期におすすめの
赤ちゃんと一緒にお風呂でできる♡
簡単免疫アップ方法を１つ
シェアさせてください♡
それは
足ツボの湧泉（ゆうせん）を
押してあげること♡
湧泉（ゆうせん）の場所は
足指を曲げたときにくぼむ
つちふまずの少し上あたりです。
元気が泉のようように湧き出るツボ
といわれ
血流をよくして
生命に必要な活力や免疫力を
増進してくれる
万能なツボと言われているんです！
具体的には
疲労回復や食欲不振
頭痛や冷え性など
ほんと～にいろいろな効果が
期待出来ちゃう！
ツボの押し方のおすすめは
ママの場合は
手の親指の腹を使って
息をふ～っと口から吐きながら
強めにじんわりと圧をかける！
赤ちゃんの場合は
ママほどの強い圧はかけずに
ママの手の親指の腹を使って
じんわりと押してあげるとOK♡
これなら
湯船につかっているときに
赤ちゃんを抱っこしたままでも
自分にも赤ちゃんにも
すぐに簡単に出来ちゃいますよね！
他にも
子育てに家事に忙しいママでも
簡単に心や体を楽に出来る情報を
お届けしています♡
あわせてお読みいただけると嬉しいです！↓↓
暖かくなって
たくさんのお花も咲いて
お散歩が楽しくなる季節でもある春♡
赤ちゃんとのお散歩で
リフレッシュするのも
気持ちいいですよね！
ぜひ足つぼを刺激して
免疫力アップし
たくさん赤ちゃんとのお出かけを
楽しんでみてください＾＾
ママと赤ちゃんのステキな思い出作り
のためのお手伝いに
少しでもなればうれしいです♡
最後までお読みいただき
ありがとうございました！
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