宗像市/福津市/岡垣町/オンライン
ベビーマッサージ／ベビーヨガ
赤ちゃん連れママヨガのお教室
心も体も軽やかにし
笑顔2倍の育児生活に出来る
きっかけをお届け♡
ハピフルタイムの
外室理子（みっちゃん先生）です。
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自分時間が取れないママの体も心もほぐれた
このように
嬉しいご感想を下さったのは
熊本県よりオンラインベビーヨガ教室に
ご参加くださっている
生後５ヶ月女の子ママです！
きゃあ～～～♡
う・れ・し・い♡
ありがとうございます♡
「娘が生後5ヶ月になったら
お昼寝時間短くなって
自分時間が取れなくなってきました」
とレッスン中も仰っていたんですよね。
自分時間が取れなくなると
ママ自身の
体や心に向き合う時間なんて
これっぽちも
作れなくなってしまいますよね！
そんな中で
「あ、そこでつかまり立ちは
危ないよ～！！」
「よだれがこんなところに
落ちちゃっているよ！！」
「またリモコンなめちゃったよ！」
なんて赤ちゃんの様子に
気を張り詰めてばかりで
緊張状態が続く毎日、、、
さらに夜の睡眠も
夜泣きや寝泣きで
睡眠不足も続いて、、、
ふと気が付いたら
ものすごい頭痛になって
体調崩してしまい
1日動けなくなってしまった。
そして1度体調崩すと
授乳の関係で薬も限られるし
赤ちゃんのお世話を全くせずにいる
ということはできず
やはり
睡眠不足は続いてしまい
完全回復までものすごーーく
時間かかるんですよね。
はい、これ1人目産後の
私のこと♡
だから
体調を大きく崩される前に
ベビーヨガのおかげで
体も心もほぐれたと仰ってくださり
ほんとーに良かったーー！！
そう心から嬉しく思っているんです！！
ではどうしてこのように
感じていただけたのか
というポイントはいくつかありますが
今回は１つだけ
シェアさせてください♡
それは
呼吸を意識したから♡
ベビーヨガレッスンでは
赤ちゃんとともに
ママにも呼吸を意識して
行ってもらっているんです♡
ところで
呼吸って人は1日何回していると
思いますか？
1万回？
2万回？？
３万回？？
ふむふむ、、、
そう！
2万回～3万回と言われています！
ちなみに
乳幼児はこの２～３倍の呼吸
をしているんですよ！！
数字にすると
こんなに～～～！？？
なんてびっくりしません？？
私は初めて聞いたとき
すごくびっくりしました！
そんなにたくさんの呼吸
普段は無意識にしていますよね。
今10回呼吸したな。
あ、朝ごはん作っているとき
100回呼吸してたな。
なんて数えてたら
うん
どんだけ～～～！！！！
あ、話が逸れそうになりましたね。
すみません。
その無意識の呼吸をね
少しでも意識して
質の良い呼吸にしてあげる
ことが大事なんです。
というのも
質の良い呼吸は
体にも心にもたくさんの効果が期待できる
と言われているんですよ！
ママに対して
質の良い呼吸による期待できる効果は
・産後ストレスの緩和
・血圧や心拍数値の低下
・不安の解消、リラックス効果
など。
そう、
こんな期待できる効果があるからこそ
ママは体も心もリラックスして
ほぐれていく感覚を
味わっていただけたんですよね♡
ちなみに
赤ちゃんに対しての
質の良い呼吸による期待できる効果は
・脳や体に酸素が行き渡り、
心身共に健康な発達
・リラックス効果、集中力向上
など。
赤ちゃんにもたくさんの効果が
期待できるんですよ＾＾
他にも
おうまの親子をすると便秘解消します！
産後初めて楽しいと思えました！
レッスン後、昼寝をなかなかしないのに
すぐに爆睡していました！
なんて嬉しいお声もいただいています！
ありがとうございます♡
赤ちゃんの便秘解消やお昼寝効果
といった心と体のお悩みはもちろん！
ママも一緒に
産後の体も心をほぐして楽しんでいただける
お時間をお届けしています♡
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初めてご参加いただいたときは
ママの体が硬いから
動けるか心配と仰っていましたが
毎回赤ちゃんと笑顔で楽しまれていて
さらにレッスン以外でも
ベビーヨガをされているそうで
3回目のご参加あたりから
ママの動きもスムーズに変わってきたように
私も感じています！
続けるって大事ですね♡
そしてレッスン以外でも
赤ちゃんと続けてくださっているって
本当にすんばらしい！！
ママに拍手です！！
これからも
赤ちゃんはもちろん
ママにもたくさんの変化をお渡しできる
レッスンをお届けできるよう
私も取り組んでいきます♡
最後までご覧いただき
ありがとうございました。
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