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ご訪問ありがとうございます
朝晩冷え込むようになりました
各地で新型コロナ感染者が急増しています
感染拡大防止の為に一層対策を心がけたいです✨
今日も素敵な一日をお過ごし下さい♪米＾－＾米
☆(✿╹◡╹)b☆ヽ(㋵㋺♥㋛㋗♡㋧ﾉ✿｡.ﾟ+:☆
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将棋と言えば王将 村田英雄 さん
父が大好きな曲でした♪
☆うな丼☆
ランチでうな丼を食べました
柔らかくて美味しかったです♪米＾－＾米
各地で新型コロナ感染者が急増しています
免疫力をつけてこの時期を乗り切りたいですね✨
(免疫力を高める食材の一部です)
☆免疫力を高める食材☆
主食は白米よりも胚芽米や玄米を
食物繊維＝海草、キノコ類、野菜、根菜類
たんぱく質＝牛肉、豚肉、鳥肉、魚、大豆等
発酵食品＝味噌、納豆、キムチ、チーズ、ヨーグルト等
ビタミン類＝緑黄色野菜、果物、レバー、うなぎ、ナッツ類
血流を良くし、体温を上げることが有効だそうです
