本日の体重
63.1kg
本日の食事
朝
なし
昼
・お好み焼き
・肉まん
夜
・オムライス
・カマンベールチーズフライ
本日の運動
・腰フリ100回3セット
・足あげ100回2セット
テスト勉強しなきゃいけないから、これしか運動出来ないけど
最近おさぼりしてたからなぁ…
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本日の体重
63.1kg
本日の食事
朝
なし
昼
・お好み焼き
・肉まん
夜
・オムライス
・カマンベールチーズフライ
本日の運動
・腰フリ100回3セット
・足あげ100回2セット
テスト勉強しなきゃいけないから、これしか運動出来ないけど
最近おさぼりしてたからなぁ…
本日の体重
量り忘れ…
本日の食事
朝
・ご飯 茶碗1杯
・納豆
・目玉焼き
昼
・かつおぶし海苔弁(昨日の夕飯のおかず・卵焼き・チーズ・マグロから揚げ・シュウマイ)
夜
・肉まん 一つ
・焼き魚 少々
・明太チーズ焼き
・かまぼこ
本日の運 動メニュー
・学校から駅まで30分歩き
今日はなんか眠さ&テスト勉強でやる気がでない…
本日の体重
64kg
本日の食事
朝
なし
昼
・明とろ和風オムライス
・コーンポタージュ
・カマンベールチーズ
夜
・ほうれん草とベーコンのバター炒め
・しいたけのバター醤油蒸し焼き
・ご飯 茶碗1杯
本日の運動メニュー
・腰フリ 100回2セット
・ごろ寝中心運動
・手首回転
今日は朝と昼一緒だったなぁ…