こにゃにゃちわん
昨日の練習でプールサイドに
かかと落としを
お見舞いしてやった河童だぜぇー
🤣🤣🤣
だからちっとも。。。
やる気なしだぜぇー
マスターズのWさん
昨夜もいたけど
今日もいらっしゃる
軽く泳いでコースが増えたので
Wさんとはやいコースへ
Wさんが
５０(７０秒サイクル)を
やり始めたので僕も
１０秒遅れでスタート
クロールと背泳で
たぶん２０本くらい
クロール ４４～４５秒
背泳 ４９～５０秒で回す
再びコース削減
フリーコースで漂う
そろそろ上がろうかと思ったけど
ダウンしたいなぁ。。。と
ゆっくりコースへ乱入
おじ様１名が
休み休み泳いでいらっしゃいました
スピードを上げると
煙たがられるので。。。
ノンストップスロースイム３０分
背泳→クロール→平泳ぎ→
バタフライ
バタフライはスロースイムとはいえ
やっぱり４往復ぐらいで撃沈(笑)
スポド１本で
２時間まるまる水の中で過ごし
入念にストレッチ
サウナ一巡で体重計へ
７０.００㎏
一時７４㎏台で
落ちる気配はまるでなかったのに
久しぶりの７０㎏台でっす
すこーしづつ落ちてきた体重
また元に戻らないように
お昼ごはんの量とお酒🍺の量
気をつけなきゃねー
>^_^<