１０年前にダイエット目的で
始めた水泳なんだけど。。。
姿勢バランスが整い
土台や軸ができ
なおかつ
体幹内部を効率的に使う感覚が
できてくると
強度を上げたり
距離を泳いだりしても
体重が落ちない！
どころか。。。
もうジーンズのサイズさえ
ヤバくなってきたかも💧💧💧
がっちょーーん
僕の経験上
それでもスイムで体重落とすなら
ダッシュ、ハードの後にひたすら
ぐるぐる(若干強度強め)すると
有酸素効果が高まる
。。。ような気がする💧💧💧
まぁ
それだけじゃたぶん足りないので
来週から平日のスロージョグを
復活させるのだぁー
🔥🔥🔥🔥🔥
もうすぐ梅雨入りしちゃうから
ぼちぼちサボっちゃいそうだけどね
f(^ー^;
そしてデブ化最大の原因は
焼酎を割るあの飲み物
以前購入していた
ノンカロリーのプレーンティーが
ロヂャースに並ばなくなった
代わりに購入し始めた
ブルーベリーのジュース
こいつを止めて水割りにしたら
かなりダイエット効果が
上がるだろうと想像している
奥さんは自分じゃ
まったく運動しないくせに。。。
毎日走らなきゃダメよ
来週から夕飯は
鶏肉入りのサラダだけね
。。。だってさ(笑)
🤣🤣🤣
あれだけ僕が
ダイエットするから
いろいろ協力要請したときは
渋い顔してたのに。。。
僕の
はちきれんばかりのお腹を見たら
１８０度手のひら返したような
発言だよ
🤣🤣🤣🤣🤣
最初から協力してくれてたら
こんなお腹には。。。
いや。。。
責任転化は止めましょう(笑)
すべては自己責任なのだ
というわけで
今日からしばらく
ダイエット泳法でいきたい
少し遅れてプールインすると
いつものマスターズおじさんが
今日はいつもより遅いね
このお腹見てください
ここのプールで泳ぎはじめた
半年前はすっきりしてたのに。。。
こんなに成長しちゃいましたぁー
バチンっとお腹を叩くと
あはははははー
🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣
あははのはぁー
🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣
さぁ
醜いお腹を見せびらかしたところで
練習開始でーす
クロール、背泳で軽くアップ
１フリ(２ビート) １分２４秒
１フリ(６ビート) １分１９秒
あら？６ビート遅いわりに
呼吸が乱れてるし
ちょっとキツかった？
予定通りぐるぐる開始
なにかが違う
。。。そうか！
僕がいつもブログで
口酸っぱく言っている
水泳選手の胸郭姿勢
自分自身が
できてないじゃーん(笑)
第１２肋骨スイッチオン
おぉ。。。呼吸がスムーズ
クロールぐるぐるに
エンジンがかかったように
スピードが上がる
きんもちよかぁ～
♨️♨️♨️
軽くサウナで汗を流して
体重計へ
あら？０.９５㎏しか
減っていない
まぁ。。。いいか。。。
気長に焦らずが
ダイエットの基本だよねー
。。。ね？。。。ね？
帰って🍺🍺🍺堪能しよ(笑)