西武池袋線 清瀬駅 女性専用 少人数制 常温ヨガスタジオ「スタジオミーナ」
主宰 mizuhoのブログへようこそ！
前週はギックリ腰でお休みしてしまったため、2週間ぶりの川越での練習でした。
毎週深い学びがあります！
ギックリ腰中もオンラインで参加しましたが、もちろんろくに動けず。。。。
ギックリ腰
絵に描いたようなギックリ腰しました。原因は筋トレ
。
筋トレ行くたびに同じ場所が痛くなるようになり、先生に相談したらとっても良いアドバイスもらえましたが、追い込まれました
その後プールでウォーキングして筋肉を緩め、アーユルヴェーダオイルを塗って寝て、次の日の朝はまずお風呂に入り身体を温め、またアーユルヴェーダオイルを塗ったりしてケアしていましたが、三日後拭き掃除をしている時にグキッとな
ギックリ腰は強い動作の時になるのではなく、溜まりに溜まった疲れや凝りが簡単な動作をした時にグキッと
まるで絵に描いたようなギックリ腰でした。
自分のクラスは生徒さんに事情を話して、口頭で指導にさせていただきました。
ご迷惑をおかけしました。
で、筋トレクラスは辞めることにしました。
続けたかったんですが、一旦辞めます。
スポーツクラブで、フラダンスやろうかなー
この間覗いたんですけど、ちょっと馴染めない雰囲気。出来ることならきっちり先生に付いて習いたいのですが、今は時間的にそんな余裕なく
またちょっと考えます。
森先生のオンラインレッスンもとても良いのですが、一年受けて、内容がかぶるようになって来たので、一旦辞めるか検討中。
辞めるには過去動画見て、メモ取らないとならないのですがその作業が進まず
なかなかの金額なので、要検討しなくては。
お庭で取れたオーガニックのレモンを頂き、蜂蜜漬けやジャムにしました。輸入レモンは農薬がたくさん付いているので、オーガニックのものは大変貴重です。ありがとうございました😊
