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息子は高２、IQ78の境界知能です
ADHDと自閉スペクトラムもあります
小１から中３までずっと知的支援級に在籍、現在は通信制高校（手厚い支援の毎日登校型）の２年生です
※私のダイエットの話です
５月のGW明けから、ゆるいダイエットをしている、150cmアラフィフの私
一時期は46.6kgまで増えた体重でしたが、
５月末は、45.1kg
６月末は、44.7kg
そして今日
７月末は…、
43.6kgでした
やったぁ
この１か月で１kg減
頑張りました
先日の大阪旅行後はもちろん増えましたが、１週間ほどで戻せたのです、よかったよかった
体脂肪率は23%台〜25%前半くらい
相変わらず振り幅が大きい
最近は自分でも腰回りと言うか、背中の肉がなくなったなぁと思います
身体が薄くなりました
軽くて動きやすい
結果的には、２か月半で３kg減
アラフィフの私、頑張りました
でも、もうこれ以上は体重を減らす気はありません
これ以上は貧相になる
これからは今の43〜44kgを維持していきたいと思います
まぁ、その維持が痩せるよりも大変なのですがね
とりあえず、日々の生活では
・ざっくりカロリー計算
・スクワット、ストレッチ
・おやつは週末のみOK
この三つはもう習慣になっていて苦ではないので、今後もずっと続けていきたいと思います
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