ダイエットの経過報告

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息子は高２、IQ78の境界知能です

ADHDと自閉スペクトラムもあります

小１から中３までずっと知的支援級に在籍、現在は通信制高校（手厚い支援の毎日登校型）の２年生です

『【知的障害】中度→境界知能になった息子の療育遍歴』

※私のダイエットの話です

５月のGW後から緩くダイエット中の、

身長150cmのアラフィフの私

『私、ダイエット中です』

一時期は46.6kgまで増えた体重でしたが、

５月末は45.1kg

そして１か月経った今日

６月末日の今朝の体重は…、

44.7kgでした

ダイエットスタートからは、約２kgの減量です

５月後半からず〜っと45kg台前半をウロウロしていたのですが、

先週やっと45kgを切り

ここ１週間は44kg台後半をウロウロしています

ちなみに体脂肪率は24〜26%と、日によって振り幅が大きい

痩せにくい、むしろ太りやすいと言われる更年期世代にしては、マイナス２kgは頑張った

できればあと0.5kg

44kg台前半まで戻したいですが…

とにかく、

私のボーダーラインである45kgは超えないように、今後も気をつけていきたいと思います

緩い筋トレ（スクワットと腹筋）と、就寝前のストレッチは続けていきます

体力大事

私のダイエット中のおやつ

『#罪悪感なしに食べられるスナック』

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