絶賛ダイエット中の私。
昨日も忘年会情報を出しましたが、もう一つアンケート結果を見つけたので見ていきましょ。
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調査概要：忘年会シーズンの飲み会と翌日に関する調査
調査期間：2026年10月27日〜11月4日
調査方法：インターネット調査（株式会社ジャストシステムのセルフ型アンケートサービス「Fastask」を利用）
調査の流れ：①事前調査：全国の20〜59歳の男女4,401人（お酒を飲まない人を含む）に、お酒を飲む頻度や忘年会・新年会への参加について尋ねた。→②本調査：①の回答者のうち、月1回以上お酒を飲み、忘年会・新年会に参加したことがある437人に、詳しく尋ねた。
調査人数：437人（男性218人・女性219人）／20代112人（男性56人・女性56人）、30代112人（男性56人・女性56人）、40代109人（男性54人・女性55人）、50代104人（男性52人・女性52人）
調査主体：株式会社健康そむりえ（https://kensom.jp/）
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１． 忘年会は「●●時お開き派」が多い。
◯翌日のことを考えると、忘年会は何時にお開きしてほしいか？
「20時より前」「20時まで」「21時まで」と答えた人を「21時お開き派」とすると、全体の64.3%に。女性は73.1%で、男性（55.5%）を17.6ポイント上回った。
時刻別では男女とも「21時まで」が最も多く、女性は43.4%、男性は29.4%。男性は「22時まで」も23.4%と多く、「終電まで」と答えた人は全体の2.1%。
２．飲み会の翌日、仕事や家事の出来は？
◯普段を100点とすると、飲み会の翌日の仕事や家事の出来は何点くらいですか？
飲み会の翌日の仕事や家事の出来は平均は77.4点。
「100点（普段どおり）」と答えた人は8.7%にとどまり、半数以上（54.1%）が「70点台」以下と答えた。飲み会の翌日は、仕事や家事の出来が普段より約2割低い計算。
３．翌日に困った経験は約●割。
◯飲み会の翌日に困った経験があるもの
年末年始の飲み会の翌日に89.2%が何らかの困りごとを挙げた。多かったのは「だるさ・疲れ」（44.2%）、「頭痛」（39.6%）、「胃のムカムカ・食欲がない」（31.6%）、「眠気」（30.2%）。
これら体調の困りごとのいずれかを挙げた人は男性80.3%、女性77.6%で、男女に差は見られなかった。
一方、女性の約3人に1人（32.9%）が、顔のむくみや肌の乾燥・荒れ、髪のパサつきなど見た目の困りごとを挙げた（男性は20.6%）。個別に見ると、「顔のむくみ」は女性19.2%（男性11.5%）、「髪のパサつき」は女性12.3%（男性4.6%）。年代別に見ると、見た目の困りごとは30〜50代の女性で37.4%と、同じ年代の男性（23.5%）を上回った。
４．翌日に困った場面のトップは？
年末年始の飲み会の翌日に困った場面は、「仕事・会議」が43.7%で最も多く、「接待・商談」（24.5%）、「家事・育児」（23.3%）が続いた。「仕事・会議」は男性47.7%、女性39.7%と男女とも多く、男性では約半数に。
５．飲み会の前後にしていることは？
◯飲み会前後にしていることは？
飲み会の前・最中・帰宅後にしていることは、「水を挟みながら飲む」（37.8%）、「帰宅後に水分をとる」（30.9%）、「食べてから飲む」（29.7%）の順。「サプリを飲む」は22.2%で、20代では33.0%、50代では11.5%と、若い世代ほど多くなった。
６．飲み会の翌朝の定番は？
飲み会の翌朝によく食べる・飲むものは、「味噌汁・しじみ汁」が34.8%で最も多く、「おかゆ・雑炊」（27.7%）が続いた。
７．飲酒量の基準を知っているか？
厚生労働省は、生活習慣病のリスクを高める飲酒量を、1日あたりの純アルコール摂取量で男性40g以上、女性20g以上としている。このことを「よく知っていた」人は28.8%で、「聞いたことはある」が38.2%、「知らなかった」が33.0%。
８．男女で成分を分けたアルコール対策サプリについて
お酒を飲む人向けのサプリで、男性向けと女性向けに成分を分けた商品があったら使ってみたいかをたずねたところ、「使ってみたい」「やや使ってみたい」の合計は65.0%。男性65.1%、女性64.8%と男女で同じ水準で、年代別では20代85.7%、30代68.8%、40代54.1%、50代50.0%でした。20代は男性87.5%、女性83.9%と、男女ともに8割を超えた。
飲み会の翌日に見た目の困りごと（肌の乾燥・荒れ、顔のむくみ、メイクのりが悪い、髪のパサつき）があった人（117人）では、「使ってみたい」「やや使ってみたい」の合計が78.6%にのぼり、見た目の困りごとがなかった人（60.0%）を18.6ポイント上回った。
９．【事前調査】今シーズンの忘年会・新年会
本調査の前に、全国の20〜59歳の男女4,401人（お酒を飲まない人を含む）に、今シーズン（2026年11月〜2027年1月）の忘年会・新年会について尋ねた。
忘年会・新年会などの飲み会に「参加したことはない」人は26.4%、「今シーズンは参加しない」人は13.9%。
今シーズン参加予定の人（2,631人）では、今シーズンの忘年会・新年会が「楽しみ」（「楽しみ」「どちらかといえば楽しみ」の合計）は44.9%で、「気が重い」（同）の17.7%を大きく上回った。1回あたりの自己負担の想定は「5,000〜6,999円」が30.9%で最多。
最後に．．．
無理ない程度にだけど、時には厳しくもしないとだらけてしまうからね。
アラフォーでもがんばる！！！