絶賛ダイエット中の私。
最近、自宅ではがっつりトレーニングしていないって思いながらトレーニンググッズを確認していると、ずいぶん昔に流行ったものもあったりして今はほとんど使っていないとわかった。せっかく色々あるのだから使わなきゃもったいない。
また、この時期花粉症の人にとっては外出するのもつらいですよね。外に出なくていいなら出ない方が楽でしょうから自宅トレーニングっていいのでは？
ということで、世間のみんなが自宅トレーニングにどう向き合っているかのアンケート調査があったので見てみよう。
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調査概要
調査会社：「LEE暮らしのラボ」
●LEE100人隊・TB：発足から19年目を迎えるLEE専属の読者組織。LEEwebでブログを更新し、暮らしに基づく実感を発信中。 ●LEE DAYS club：LEEのお姉さん的立ち位置である『LEE DAYS』の世界観を体現。LEEwebでコラムを執筆する元100人隊。 ●LEE100人隊卒業生：100人隊として活動した経験を持ち、今もLEEが提案する暮らしに共感する卒業生。等身大の選択や感覚が特徴。
日々の行動、心が向くものなど、読者の〝今〞を分析する、LEEのライフスタイル研究所。
掲載：2026年4月号
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自宅で運動する習慣はある？
自宅で運動をするようになったのはいつ？
自宅で運動する頻度は？
自宅で運動している人は4分の3と高い割合。
30～40代から運動の必要を感じて始めたという人が約85％と、まさにLEE世代は〝おうちフィットネスの始めどき〞であることが明らかに。「ほぼ毎日」動く人が約4割と、習慣化の度合いも高め。
自宅で行う運動は「きちんと」より「気まま」に行うスタイルが主流。ヨガ、ストレッチ、ピラティスなどを、気分に合わせて選ぶ傾向が見られた。時間や服装、手順に縛られない自由度の高さが、忙しいLEE世代でも継続できる秘訣のよう。
それがこちら↓↓
ということで、私の過去記事でも何度か取り上げているものからいくつか紹介、参考に。
○ストレッチ
○ヨガ
○筋トレ
○ピラティス
私も、ダイエットグッズあるのに使わないのはもったいないから、家にいるときはながら運動でいいので、宅トレも再開しよっかな。
無理ない程度にだけど、時には厳しくもしないとだらけてしまうからね。
アラフォーでもがんばる！！！