絶賛ダイエット中の私。
デブ習慣になっていませんか？
あなたが満たしたのは「小腹」になってたり...
チェックしましょ。
診断A 満たしたいのは、「愛情欲求」
他人への期待が大きく、甘えん坊のあなたは、いわゆる“口寂しさ”を感じやすいのかも。食べものを口にすることで、心細さを紛らわしたり、愛情欲求を満たしたりする傾向が。どうせ口に入れるなら、糖質ゼロのガムや飴など、太らないものを選んで
診断B 実は「ストレス解消」の手段
気を遣う性格で、緊張しやすいあなたは、小腹を満たすことでストレス解消を図っているのかも!? つまりあなたが間食に求めているのは、満腹感より癒し。軽いストレッチや手のマッサージなど、食べること以外でリラックスする方法を見つけては？
診断C 単なる「気分転換」のための習慣
自分なりの行動規範があり、堅実なあなた。仕事の合間のおやつタイムは、気分転換のための習慣かも。もしかしたら「糖質をとると能率が上がる」と思い込んでいるのでは？ メイク直しやうがいなど、太らないことで気分転換を。
診断D 満たしたいのは、本当に「空腹」！
自己肯定感が強く、理性的なあなたは、頭と心と行動が一直線でつながっているタイプ。つまり、あなたが小腹を満たしたいときは、本当に空腹なとき。お菓子など食べず、一気に仕事を終わらせて、おいしいものでも食べに行きましょう！
無理ない程度にだけど、時には厳しくもしないとだらけてしまうからね。
アラフォーでもがんばる！！！