絶賛ダイエット中の私。
週2回(月・木曜日)パーソナルトレーニングで契約していたのが、7/31で一旦終了。そして、週1回を継続することに。
下のリンクを見てもらったら初回の記録があります。
○11/20
カウンセリング開始から210日後 -20.6㎏(-21.3㎏)
※カウンセリング前に自宅で初回計測：起床→お手洗い後上下服なしで計測。
※ジムでの計測：朝ごはんしてジムでウェア(約+0.7～0.8㎏)を着て計測。
※()内：初回同様、自宅で起床→お手洗い後上下服なしで計測し、体重差。
トレーニング開始から197日後 -18.9kg
※自宅で起床後→お手洗い→朝ごはんしてジムでウェア(約+0.7〜0.8㎏)を着て初回計測時計測。
条件を同じにって言うと赤字の数字が正しい。
先週は筋トレがハードになり、ウォーキングも長めにしたり、食事もタンパク質＋食物繊維をかなり意識したりしたからだろう。
新トレーナーさん、褒め上手でありながらキツい😣
前回は当日の夕方から下半身筋肉痛で、翌日から全身。いつもなら鞭打ってウォーキングできてたけど、2日ダウン。日常生活で普通に歩くのがやっとだった😔
でも、次回がラスト！頑張らなきゃ。
元はデブだったんです。
カウンセリング開始時：80.4㎏
トレーニング開始時：78.7㎏(※朝ごはんしてジムでウェア(約+0.7～0.8㎏)を着て計測)
無理ない程度にだけど、時には厳しくもしないとだらけてしまうからね。
アラフォーでもがんばる！！！