今日も夏日となりました💦
さて、今回は前回の続き。
前回、漢方で水はけが悪くなって起こる不調は、脾胃（消化機能）の低下が絡んでいるというお話をお伝えしました。
今夜は、そんな水はけを良くする生活養生について、専門家から学んでいきたいと思います。
🙄水はけにいい3つの生活養生
①水分の摂りすぎに注意
一気に水分を摂る、冷たい水分を摂る事は控えましょう。
甘いジュースやお酒も、摂りすぎは注意してください。
温かい飲み物をゆっくりと、少しづつ摂ることを心がけましょう。
②良く噛んで唾液を出す
唾液には、多くの消化酵素が含まれています。
食事時間が短い方は、噛む回数が少ないかもしれません。
ひと口30回以上を目安に、良く噛んでみましょう。
③住環境を整える
除湿器を使うなどして、部屋の湿度をあげないよう工夫をしましょう。
雨が続く時は窓を閉め、太陽がでたら窓を開け、湿気を追い出します。
晴れた時には、布団を干すのもおすすめです、と専門家はいいます。
無理のない範囲で生活養生と、辛い時には漢方薬も視野にいれて体を整えてみませんか？！
