今日からゴールデンウィークの始まりの方もいらっしゃるようで、多くの人出となりました。
さて、今回は…
近年、最小限のアイテムで暮らすミニマリストに憧れを抱く人が増えているのだそうです。
できるだけ物を持たない生活を目指して、断捨離を始めた人は多いでしょう。
一方で、断捨離にチャレンジしたいけれど、どこから手をつけたらよいか分からない人も少なくありません。
そこで今夜は、断捨離の効果に触れるとともに、断捨離の始め方やコツ、注意点を詳しく専門家に伺っていきたいと思います。
🙄そもそも断捨離とは…
専門家いわく「ただ不要になった物や服を捨てる行為ではなく、自分の中にある執着心を断ち切る考え方です。
断捨離は、断行、捨行、離行の頭文字をとった言葉で、ヨガの思想に由来します。
【断捨離の意味】
断行（だんぎょう）➜不必要な物を断つこと
捨行（しゃぎょう）➜ずっと所有してきた物を処分すること
離行（りぎょう）➜執着してきた物や事柄を手放すこと
断捨離を片付け論と捉えている人も少なくありません。
しかし、ヨガにおける3つの思想を片付けに応用した断捨離は、物とともに精神的な執着も手放すことで、人間の本質を見極める目的となります。
🙄断捨離の効果
断捨離に取り組むと、単純に物が減るため、室内のスペースが広がります。
一方で、表面的な効果だけではなく、暮らしにおけるさまざまな面で驚きの効果を発揮するのが断捨離の大きな特徴です。
主な効果として…
➜時間に余裕ができる
思い切って断捨離をすると、必需品だけが分かりやすく収納されるため、アイテムの所在が明確になります。
整理する以前は、必要な書類が見当たらなかったり、衣類が多すぎて選ぶのに時間がかかったりするケースも多いでしょう。
整理整頓されていれば、探し物にかける無駄な時間が削減され、時間に余裕ができます。
結果的に自分にとって大切なことに時間を費やせるようになるため、時間を有効的に使える点は断捨離の大きなメリットです。
➜お金が貯まる
断捨離では、不要な物が新たに入ってくるのを断つという考え方があります。
また、整理整頓によって、同じアイテムを二度購入する失敗も減るでしょう。
さらに、断捨離をする手段として、不要になった物をフリマサイトやリサイクルショップで売ることも可能です。
このように、断捨離によって無駄遣いが減り、気がつけばお金が貯まり始めます。
また、本当に必要な物だけを購入する意識が高まれば、お金を上手に使うスキルが身につくでしょう。
➜掃除などの家事が楽になる
断捨離をすると、部屋のレイアウトがシンプルになり、掃除や洗濯などの家事が楽になります。
例えば、掃除をする導線上に物が多くあると、いちいち移動させなければなりません。
また、洗濯物を畳むスペースがなかったり、ハンガーが見当たらなかったりする状況だと、洗濯自体が苦痛に感じるでしょう。
断捨離によって、スムーズな導線と十分なスペースが確保されると、家事が時短化されます。
結果的に、家事の負担から解放されるとともに時間にもゆとりが生まれるようになり、ストレスが軽減されるでしょう。
➜気持ちに余裕ができる
部屋の中が物で溢れかえっていると、視界に入る情報量の多さによって、気がつかないうちにストレスが溜まります。
不要な物が目に入ると、早く掃除をしなければ！と焦りにつながり、理想通りに片付けられないジレンマで心に余裕がなくなりがちです。
しかし、断捨離をすると、気がかりな悩みが解決し、気持ちに余裕が生まれます。
気持ちに余裕が生まれると、きれいにした自分に対して自己肯定感が持てるようになり、日常的に自己否定をしなくなるでしょう。
また、断捨離によって決断力が身につき、仕事や生活でも活かせるようになります。」とのこと。
では次に、初心者向けの断捨離の始め方についてみていきましょう。
断捨離にさまざまな効果があるとしても、初心者にとっては何から手を付けたらよいか分からず戸惑ってしまいます。
断捨離は簡単にできる作業ではないため、重い腰が上がらない人も多いでしょう。
断捨離は次のやり方で、初心者でも気軽に始められるといいます。
🙄断捨離の始め方
STEP1➜身の回りの小さな物から始める
STEP2➜家具の中身を断捨離
STEP3➜ひとつの部屋を丸ごと断捨離
一気に家中を片付けようと思うと気が重くなりますが、この手順を踏めば気負うことなくできるのだそうです。
続いては、初心者向けの断捨離の始め方をステップごとに専門家に解説して頂きます。
STEP1➜身の回りの小さな物から始める
初めて断捨離にチャレンジするときは、財布やポーチ、カバンの中にある小物からスタートしましょう。
いざ始めてみると意外と要らない物が多い現状に気がつきます。
ここでポイントとなるのが、財布に入れたままのレシートやコスメの扱い方です。
まず、家計簿や経費計算のためにレシートを保管しなければならない場合は、毎日財布から取り出し、決められた場所にしまっておきましょう。
また、使用期限が過ぎたコスメに残量があるともったいないと感じますが、潔く破棄するのがポイントです。
使用期限が過ぎたコスメは、お肌にもよくありません。
ポーチに入っているあまり使わないコスメの使用期限は要チェックです。
STEP2➜家具の中身を断捨離
財布やポーチなどの断捨離に慣れてきたら、家具の中身をチェックしてみましょう。
タンスや机の引き出し、冷蔵庫など収納家具の中身を処分していきます。
例えば、タンスに長く眠っている衣類や、冷蔵庫に保管したままの調味料などは、断捨離の対象です。
いつの間にか集まった文具や残していた書類なども破棄しましょう。
家具の中身を断捨離するポイントは、1年以内に使ったかどうかです。
長く使っていないアイテムや最近着用していない衣類は、この先も日の目を見ない可能性が高いです。
書類関係は、保存が義務化された書類や、家電の説明書など生活に不可欠な書類以外、破棄してもよいでしょう。
STEP3➜ひとつの部屋を丸ごと断捨離
カバンや家具の断捨離がうまくできたら、いよいよ部屋を丸ごと片付ける断捨離にチャレンジしましょう。
いきなり家全体の断捨離を試みるのはハードルが高いので、まずは頻繁に使う一室だけと決めて作業することをおすすめします。
ここでのポイントは、どのスペースから始めるかです。
例えば、キッチン・寝室・リビングなどとエリア分けをして、よく使うスペースから断捨離を進めるとスムーズに片付けられます。
日常的に使うエリアであれば、普段使う物とそうでない物との選別しやすくなります。
使用頻度の低い部屋は、その他のエリアの断捨離が成功してから手を付けると、勢いに乗って作業しやすくなるでしょう。」とのこと。
次回は、断捨離で物を捨てるときのコツを教えて頂きます🍀
