朝晩も中々気温が下がらず、暑さが辛いですね☀
さて、今回は…
1日中、立ちっぱなし、座りっぱなし、などの環境下だと気になるのが、脚や顔のむくみ。
そこで今夜は、むくみトラブルを解決する方法について、専門家さんから学んでいきましょう✊
🙄顔のむくみの原因って？
飲み会の翌日に起こりがちな、顔のむくみ。
アルコ－ルを飲むと血液中のアルコール濃度が高まることで水分が滞ります。
また、お酒のおつまみは塩分が多いものが多く、身体に水分を抱え込みがち。
寝ている時は胴体と脚、顔も同じ高さにあるため、顔にも余分な水分がいきわたり、顔のむくみの原因になります。
またアルコールを飲むと眠りが浅くなる傾向があるため、身体の中のリカバリー機能が低下することも原因です。
🙄脚のむくみの原因って？
朝に比べて夕方にむくみを感じる方も多いと思います。
朝よりも夜がむくむのは、さまざまな生活習慣で身体中の水分の巡りが悪くなっているから。
中でも心臓から遠い位置にある脚は、ふくらはぎの筋肉がポンプのように働いて、血液やリンパ液を循環させています。
しかし
・座りっぱなしで脚を動かさない
・脚に負担がかかる靴を履いている
・身体が冷えている
などが理由で、ポンプの働きが滞ると、水分や老廃物がたまり、むくみが起こりやすくなるのです。
ではむくみの原因が分かったところで、次は簡単にできるパーツ別のむくみのツボをみていきましょう。
〜顔の場合〜
朝のスキンケアついでにできる顔のむくみ解消術
顔のむくみで気になるのが、目のむくみ。
目の周りには、水分代謝を促すツボが2つあります。
指圧だとスキンケアのお手入れの合間に取り入れられるので、時間がなくてもできる点がおすすめです。
➜晴明（せいめい）
目頭の鼻よりのすぐ脇、
中指で押してあげることで、目の疲れやむくみをケアします。
ポイントは3秒くらいかけてゆっくりと力を加え、ゆっくりと力を抜いていくこと。
グーッと押してすぐに離さず、指を置いたまま少し力をゆるめることで、余韻が残ってツボの効果が高まります。
数回で、目の周りのむくみもスッキリと回復するはずです。
➜承泣（しょうきゅう）
黒目のちょうど下辺りに位置するツボ。
黒目の下にある骨のふちを、晴明のツボと同様の指圧方法でケアしましょう。
次回は、脚のむくみケアをお伝えします🙂
