今夜から雨の予報です🙄
さて、今回は…
夕方に脚がパンパンになったり、朝の寝起きに顔が腫れぼったかったり...
この憂鬱なむくみ、そのままにしておくと、たまった水分によって体が冷え、だるさや疲れなどの不調につながります。
むくみをケアするには、水分代謝を高める＝水はけのよい体になるのがカギ。
水分代謝を促すのに効果的なツボ押しで、セルフケアしませんか？！
〜顔・全身・足のむくみをツボ押しで撃退！〜
ツボ押しは、3秒かけてゆっくりと押し、3秒かけて徐々に離すようにして、10回ほど繰り返すのがポイントです。
・顔のむくみに➜四白（しはく）
〔場所〕
黒目の真下で、目の周りの骨から約1cm下のくぼみにあるツボ。
〔押し方〕
指の腹で上に向けてゆっくり押しもむ。
・全身のむくみに➜水分（すいぶん）
〔場所〕
へそから指1本分上にあるツボ。
〔押し方〕
息を吐きながら両手の中指でゆっくり押す。
・脚のむくみに➜三陰交（さんいんこう）
〔場所〕
内くるぶしの頂点から指幅4本分上にあるツボ。
〔押し方〕
足首の内側をつかむようにして、親指の腹で押す
ツボ押しは、3秒かけてゆっくりと押し、3秒かけて徐々に離すようにして、10回ほど繰り返えすのがポイントです。
こまめなケアで、快適に毎日を過ごしましょう🍀
