また降り出しそうです☔
さて、今回は前回の続き。
皮脂や角質が毛穴に溜まるのを防ぐ、スキンケア方法の続きをみていきましょう。
では、早速。
👉入念に保湿ケアをする
汚れをしっかり落としたら肌の保湿を入念に行い、肌の乾燥を防ぎましょう。
肌が乾燥したまま放置すると、皮脂が過剰に分泌される可能性があるため、日々の保湿は重要です。
洗顔とクレンジング後は毛穴が開いている状態なので、まず化粧水をたっぷり使って肌を保湿します。
そして毛穴に汚れや皮脂が詰まるのを防ぐために、化粧水は保湿効果が高い成分が配合されているものや、肌の引き締めが期待できる収れん化粧水がおすすめです。
できるだけ刺激が少ないアイテムを選びましょう。
化粧水で保湿した後は、必ず乳液やクリームで油分を補います。
油分がないとせっかく補った水分が蒸発してしまい、肌が乾燥して皮脂の過剰分泌に繋がることがあります。
また、肌の状態にあわせて美容液やクリームを使用するのもおすすめです。
👉必要に応じて毛穴パックを使用する
すでに毛穴詰まりがある場合は、貼ってはがす毛穴シートやクリーム状の洗い流す毛穴パックを使って、毛穴に詰まっている角栓を取り除く方法もあります。
ちなみに貼ってはがすタイプは構造上、皮膚へのダメージが大きいため、使いすぎには注意が必要です。
毛穴詰まりが気になるからといって頻繁に使うと、より毛穴が目立つことがありますので、毛穴パックを使用するときは、商品に記載された使用頻度を守りましょう。
そして毛穴パック使用後は、毛穴が開いた状態なので、しっかり保湿して肌を整えます。
保湿効果の高い化粧水で水分をたっぷり補った後は、水分が逃げないように乳液などの油分で肌を覆いましょう。
なお、毛穴パックは肌への刺激が強いため、特に刺激を受けやすい敏感肌の方や乾燥肌の方は、使用前に皮膚科医への相談をおすすめします。
🙄毛穴詰まりを予防する方法
ここからは、毛穴詰まりを予防するために日々できるポイントをみていきましょう。
先ほどのスキンケア方法とあわせて取り組んでみてください。
👉規則正しい生活を送り良質な睡眠をとる
寝不足や疲労は、肌のターンオーバーが乱れる原因となるため、規則正しい生活を送りましょう。
毎日十分な睡眠をとり、できるだけ疲労を溜めないことが大切です。
肌のターンオーバーを促す成長ホルモンは睡眠中に多く分泌されるので、良質な睡眠をとるように心掛けましょう。
ちなみに、良質な睡眠のために取り組めることとして、朝起きたら太陽光を浴びて体内時計を調整する、眠りやすい室温・湿度にする、就寝前にスマホの画面を見ないなどがあります。
👉食生活に気を配る
脂分や糖質が多い食事・カフェイン・香辛料は皮脂の過剰分泌に繋がりやすいため、摂りすぎに注意しましょう。
また、皮脂の分泌を抑えたい場合は、ビタミンB2やビタミンEの摂取がおすすめです。
ちなみにビタミンB2は主に、肉類・牛乳・卵、ビタミンEはアーモンド・くるみ・ピーナツなどに含まれています。
そして肉類と卵は、肌を作る成分であるたんぱく質も含まれているので、普段から意識して摂取しましょう。
また毛穴詰まりは、肌の汚れ・皮脂の過剰分泌・ターンオーバーの乱れ・加齢など、さまざまな原因によって引き起こされます。
毛穴詰まりを防ぐために、毎日肌の汚れをきちんと落として保湿を行い、ていねいなスキンケアを心掛けましょう。
それに加えて、十分な睡眠をとって食生活を見直すことも毛穴詰まりの予防に繋がります。
以上のポイントを参考に、綺麗で健やかなお肌を目指しませんか？！
