自分の怒りのタイプを知ることにより、具体的に何をどうコントロールすることが効果的なのかが見えてくることでしょう、と先生はいいます。
以下の12個の質問に点数で答え、最後の計算式に当てはめてみてください。
【質問】
- Q1. 世の中には尊重すべき規律があり、人はそれに従うべきだ
- Q2. 物事は納得いくまで突き詰めたい
- Q3. 自分に自信があるほうだ
- Q4. 人の気持ちを誤解することがよくある
- Q5. なかなか解消できない、強いコンプレックスがある
- Q6. リーダー的な役割が自分に合っていると思う
- Q7. たとえ小さな不正でも見逃されるべきではない
- Q8. 好き嫌いがはっきりしているほうだ
- Q9. 自分はもっと評価されていいと思う
- Q10. 自分で決めたルールを大事にしている
- Q11. 人の言うことをそのまま素直に聞くのが苦手だ
- Q12. 言いたいことをはっきりと主張すべきだ
【点数】
- まったくそう思わない･･･1点
- そう思わない･･･2点
- どちらかと言うとそう思わない･･･3点
- どちらかと言うとそう思う･･･4点
- そう思う･･･5点
- すごくそう思う･･6点
【計算式】
- Q1＋Q7 の合計点が1番高い→ 「公明正大」タイプ
- Q2＋Q8 の合計点が1番高い→ 「博学多才」タイプ
- Q3＋Q9 の合計点が1番高い→ 「威風堂々」タイプ
- Q4＋Q10 の合計点が1番高い→ 「外柔内剛」タイプ
- Q5＋Q11 の合計点が1番高い→ 「用心堅固」タイプ
- Q6＋Q12 の合計点が1番高い→ 「天真爛漫」タイプ
いかがでしたか？
合計点数が1番高かったものが、あなたの怒りのタイプだと言えます。
また同じ合計点があった場合は、どちらの性質も持っている可能性があるといわれています。
次にタイプ毎の特徴とイライラを減らすコツをみていきましょう。
《公明正大タイプ》
【特徴】
自分の考え方や信念を大切にし、定めた目標に向かって努力するタイプです。
正義感が強く、道徳心も高いので、他人から頼りにされるという長所を持ちます。
しかし、それゆえにルール違反や規則に従わない人を見ると、怒りが沸き、公共の場でも迷わず介入する場合もあります。
【イライラを減らすコツ】
道徳観や規範を大切にするタイプであるがゆえに、周りのちょっとした不正も許せないことが短所だと言えます。
自分の価値観と他人の価値観は違うのだということを意識しましょう。
また、自分の中のルールや規則を押し付けることなく、他人の考え方を受け入れるという寛容さを見に付けましょう
《博学多才タイプ》
【特徴】
向上心が高く、何事も挑戦しようという前向きなタイプ。
完璧を追求し、困難な状況下でも物事をやり遂げようとする点が長所です。
しかし、完璧主義が災いして、自分にも他人にも厳しくなりがちです。
優柔不断な人や考え方が違う人に対して、怒りを感じることが多いといわれています。
【イライラを減らすコツ】
物事に対して意欲的に取り組み、自分自身を成長させるのは素晴らしいことですが、周りには、それができる人ばかりではありません。
白か黒ではなく、中間もあって良いのだという意識を持ち、価値観が違う人に対する視野を広げると良いでしょう。
あと、タイプは４つ。
この続きはまた次回に🙂
