今日は、風が強いうえ寒かったですね～
さて、前回の悪出しの続きです。
前回の呼吸と瞑想を朝晩１回ずつ、７日間行います。
また、呼吸&瞑想中に、アロマで好きな香りを漂わせるのもお薦めです。
マグカップに50度程度のお湯を入れ、そこに好きな香りのアロマオイルを１～２滴垂らすだけで、香りがほのかに漂い、リラックス効果が増します。
この呼吸と瞑想は、自分の中に知らず知らずのうちに溜まったネガティブな感情や不要な「気」を吐き出すことで、心身をクリアにしたり、イライラや不安を解き放つことが目的です。
そして、キレイなもので満たすことで、細胞の隅々まで生き生きとさせ、心と体の調子を上げていくことが、出来ると言われています。
しっかりと自分ケアをして、気持ち良い毎日を過ごしたいですね(^.^)
さて、前回の悪出しの続きです。
前回の呼吸と瞑想を朝晩１回ずつ、７日間行います。
また、呼吸&瞑想中に、アロマで好きな香りを漂わせるのもお薦めです。
マグカップに50度程度のお湯を入れ、そこに好きな香りのアロマオイルを１～２滴垂らすだけで、香りがほのかに漂い、リラックス効果が増します。
この呼吸と瞑想は、自分の中に知らず知らずのうちに溜まったネガティブな感情や不要な「気」を吐き出すことで、心身をクリアにしたり、イライラや不安を解き放つことが目的です。
そして、キレイなもので満たすことで、細胞の隅々まで生き生きとさせ、心と体の調子を上げていくことが、出来ると言われています。
しっかりと自分ケアをして、気持ち良い毎日を過ごしたいですね(^.^)
