健胃

今日は、時折雨もパラつく冷たい風が強く吹く1日となりましたね～

さて、今回は…
お客様からもご質問にある「胃」について、身近な食品でも胃を修復してくれるモノもあります。
急な不調には、薬も必要かもしれませんが、ある程度　体調も落ち着いてこられたら、普段のお食事に以下を参考に養生されるのもお薦めです(^_^)


では、早速…

【胃に優しい食品】

◆胃の修復（いつでも）・・・
キャベツ、レタス、セロリ、アスパラガス、ブロッコリー、パセリ、白菜、青のり、牛乳、ヨーグルト、卵など
◎全ての胃の不調に効きます

◆胃酸調整（いつでも）・・・
アロエ、キャベツ、レタス、セロリ、アスパラガス、ブロッコリー、パセリ、白菜、青のり、牛乳、ヨーグルト、卵など

◆健胃作用（いつでも）・・・
アロエ、キャベツ、レタス、セロリ、アスパラガス、ブロッコリー、パセリ、白菜、青のり、牛乳、ヨーグルト、卵、ミント、生姜など

◆胃の保護（食前・食事中）・・・
山芋、里芋、れんこん、納豆、オクラ、モロヘイヤ、昆布、わかめ、なめこ、牛乳、ヨーグルトなど

◆消化促進（食事中・食後）・・・
山芋、大根、長芋、かぶ、納豆、ニンニク、生姜、唐辛子、ミント、梅干、レモン、コーヒー、緑茶など


ちなみに、
キャベツ、レタス、セロリ、アスパラガス、ブロッコリー、パセリ、白菜、、青のり、牛乳、ヨーグルト、卵などに含まれるビタミンＵ（キャベジン）や、山芋、大根、長芋、かぶなどに含まれる消化を促進する酵素は熱に弱いです。


加熱する場合、手早く調理し、生食できるものは生食が効果的でおすすめです。

今夜もまた、冷え込みそうですね
暖かくして、お過ごしくださいませ(^.^)

今朝　寒さはありましたが、綺麗な紅葉を見つけました♪