今日も、快晴でしたね～
さて、今回は…
前回の汗を出すテーマからの、続きです。
●泌尿器トラブルを予防？！
《脇腹つまみ＆腰ひねり》
朝夕、冷えるようになると汗の量が減ります。
そのかわりに負担がかかる排せつ系が、泌尿器関係なんです。
「脇腹をつまむ方法、ひねる方法ともに、泌尿器の不調を予防する働きがあると、先生は おっしゃいます。
そこで、予防に期待できそうな、ケアを早速 ご紹介です。
《椅子に座り、脇腹をつまむ》
椅子に座り、左右の脇腹部分、肋骨と腸骨（腰骨）の間をつかみ、硬い側を確かめてください。
硬い側をつまみ少し外側につまみ出すようにします。
《腰を左右にひねる》
次に、腰を左右にひねる。
ひねりやすい方向はどちらかを確認する。
《ひねりやすいほうに多くひねる》
ひねりやすいと感じた側に、２～３回多くひねる。
以上、
テレビを見ながらや、ちょっとした時間を利用して出来そうですね♪
是非、お試しください(^.^)
さて、今回は…
前回の汗を出すテーマからの、続きです。
●泌尿器トラブルを予防？！
《脇腹つまみ＆腰ひねり》
朝夕、冷えるようになると汗の量が減ります。
そのかわりに負担がかかる排せつ系が、泌尿器関係なんです。
「脇腹をつまむ方法、ひねる方法ともに、泌尿器の不調を予防する働きがあると、先生は おっしゃいます。
そこで、予防に期待できそうな、ケアを早速 ご紹介です。
《椅子に座り、脇腹をつまむ》
椅子に座り、左右の脇腹部分、肋骨と腸骨（腰骨）の間をつかみ、硬い側を確かめてください。
硬い側をつまみ少し外側につまみ出すようにします。
《腰を左右にひねる》
次に、腰を左右にひねる。
ひねりやすい方向はどちらかを確認する。
《ひねりやすいほうに多くひねる》
ひねりやすいと感じた側に、２～３回多くひねる。
以上、
テレビを見ながらや、ちょっとした時間を利用して出来そうですね♪
是非、お試しください(^.^)
