呼吸

早朝の雨は止んだものの、ハッキリしない雲行きな横浜です。

さて、今回は…
意外に永遠？！のテーマ「心の整理」のお話。

新しい物を手にするには、まずは今ある何かを手放すこと…

なんて…色々な片付けや整理などの記事で、よく このようなことを耳にしたことがあるかと思います。

今回は、また違った専門家のご意見。

「吐いたぶんだけ入ってくる」

どうやら物事には「手放した分だけ入ってくる」というシンプルな法則があるようです。

もし今、欲しい物がなかなか手にできないのであれば、イライラや不安などネガティブな感情をうまく手放せていないからかもしれません。

それを助けてくれるのが「呼吸」。

先生によると、呼吸の原理は「吐いたら、吐いたぶん、入ってくる」仕組みです。

「吐いた分量が5として入ってくるのが6だといつか破裂しますよね?!
逆に吐いた分量が5で、入ってくるのが4だとするといつか苦しくなって息ができなくなりますよね?!」

とのこと。
言われてみればと思いますが、元気や幸せが欲しいとつい「吸う」ことに夢中になってしまいがちなのかも知れません。

「吐く」ことにシフトできたら、それだけで幸せエネルギーが入ってくると先生はいいます。

「心の片付け」をしよう！

ネガティブな感情を手放すのには、具体的にはこんな方法も。

1．気持ちよく息を吐きながら、心の中で湧き上がる感情を、マイナスのグループとプラスのグループに分ける

2．マイナスのグループはゴミ箱に捨てることをイメージする

たったこれだけ。

呼吸をするときは、おへそから9センチ下にある「丹田」を意識するのもポイントです。

女性の場合は子宮のあたりをイメージするといいそうですよ。

どうやら身体のデトックスも高まるようで、次第に心身ともにスッキリ。

物や情報で溢れている今の時代、「出す」「手放す」力をつけておくことが大事なように思いました。