日々のちょっとしたことが大事
自分の心と体は自分でケアするのが一番と
五十肩予防のため
運動不足解消のため
心の安定を保つため
数年来続けてるヨガ🧘♀️
コロナ禍で
通ってたスタジオが閉鎖になったり
気分がのらなくておさぼりしたり
中断しそうになってしまったこともあるけど
なんだかんだと継続してて
上達したのかと言われると
「いや、そんなに
」って感じで
」って感じで柔軟性はアップしたかな～程度
特に難しいと思うのは
バランス系のアーサナ（ポーズ）で
初心者のレッスンでよくでてくる
ブリクシャアーサナ（木のポーズ）
足を太ももあたりにつけて横に開き
腕を下から少しずつ上にあげる
そのまま１０秒ほどキープ（左右両方）
めっちゃ簡単そうに見えるけど
やってみたらフラッフラするし
集中力と体幹のバランスが必要で
なかなかに難しいやつ
しかも大体レッスンの最後のほうに
することが多くて
「もう足つかれてるんですけど」状態
（多分なんか意味あるはず）
フラフラせずにできる時と
めっちゃフラフラする～って時と
その日によって違うのも
楽しみましょうってことみたい
バランスポーズ安定させるのに
これいいよと言われたのが
靴下を立って履く
え
それだけ
それだけ日常無意識のうちにしてることだけど
座って履くのと立って履くのと
全然違うらしい
靴下片方だけ履く人はあんまりいないし
ハイソックスだとなお良し
（履くのに時間かかるから）
当たり前だけど筋肉は使わないと
どんどん弱くなってきて
無意識だと人間楽なほうを選ぶ
当たり前の作業すぎるし
あんまり意識してなくて
普段立って履いてるけど
座って履くこともあるかもだったから
だったからちゃんと意識してやるようにしてみよ～
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