足の統合60分プログラム(通称足ぷろ)は、
ひとりでできる足の反射の統合と
発達を促すプログラム。
60分間で、
16step（50以上の刺激や動き）を
レクチャーしながら実践します。
足を育てることで
安定感
地に足つけて生きる根源
前に進む力
バランス感覚
変化に対応する力
フットワークの軽さ
軌道修正の力
などの力がパワーアップします！
みゆきの足ぷろ
みゆきの足ぷろは早朝開催^ ^
暑い夏が過ぎ
早朝は心地よく過ごしやすい
足ぷろタイム♡
朝一番に
身体に触れて、感じて
整え、満たして
一日をスタートさせましょう♪
終わった後に、参加者さまから
やっぱりみゆきさんの
声や所作はいいねー
品がある
朝から凛とした立ち振る舞いと
言葉の使い方
癒されたわー
とのご感想をいただきました。
何だか今朝の月みたいと
嬉しくなりました💕
＊
活性化している固める反射を
抑えてくれる足ぷろは
統合ワーク効果も高めてくれますね✨✨
＊
活動前に身体をいたわり、優しく包んで、
自分自身とのコミュニケーションの時間にどうぞ♡
瞑想タイムにもピッタリ✨
仕事や家事、育児のパフォーマンスをあげ
より充実した一日をお過ごしいただけます。
月・金曜日 5:30〜6:30 （60分）
水曜日 6:00〜6:30（30分）
参加について
●1ヶ月フリーパス 8,800円
1ヶ月間何度でも繰り返しご参加いただけます。
リピーターさまは7,700円
一番人気！！
お得に継続したい方にオススメ！！
●《足ぷろ会員》募集します
こちらもオススメ！！
●《マンツーマン足ぷろ》
お申し込みはこちらから🤲
《正子の足ぷろ》オプション参加
お申込み方法
①お申込みフォームよりご希望のプラン＆オプションをお申込みください。
③開始10分前からZoomに入室できます。
入退室は自由です。
裸足か、靴下（すぐに脱げる状態）がおすすめです。
ストッキングだと、取り組みにくいものが中にあります。
《ご用意いただくもの》
・タオルを２本
・お水かお湯（飲料用）
《あると良いもの》
椅子やソファなど、高さのあるもの
こんな人におすすめ
🍀足を発達させたい人
🍀スポーツや仕事でパフォーマンスアップしたい人
🍀足の反射の統合の方法を学びたい人
🍀統合をグッと進めたい人
🍀身体とともに心も育てたい人
🍀メンタル面でも安定したい人
などなど
当日の進行
プログラムは、時間で区切って進行します。
ご自身の発達段階と、
その日のコンディションにより、
実践の時間や強度は、
ご自身で調整してください。
足の反射についての
学習時間は設けておりません。
反射について理解していなくても、
統合は進みますし、育ちます。
お勉強タイムはありませんが、
やり方の解説に加えて、
反射の統合や発達に大切な要素について
お話しています。
何度も参加して聞くうちに、
日常生活にも浸透し、
足ぷろの時間以外も、
統合・発達が進むようになっていきます。
プログラム中は質問タイムを設けていません。
実践中に聞きたいことや
お話ししたいことがあれば
ミュートを外してお話しください。
変化のご報告などは
他の方の希望にもなりますので、
ぜひお聞かせください。
継続して参加すると…
足ぷろを続けていると
気持ちの良いもの、楽しいと感じるものが
変わってくることがあります。
その時気持ち良いもの、
楽しいと感じるものは覚えていても
そうでないものは記憶に残りづらいもの。
一度で習得しようとするのではなく
その日の調子にあわせて
マイペースにご参加いただきながら
繰り返し取り組むことで
変化を体感したり
理解を深め、「やり方」を探求したり
していただけると嬉しいです。
また
「足が育ってより強く自由に動けるように」
と意識を向けられながらの
反射の統合の時間は、
ひとりで行うよりも
変化の効果が高いです。
参加者さんの変化
足ぷろの参加者さんが
早朝足ぷろ前後の写真を撮って
送ってくださいました(*^^*)
冷えて爪も真っ青で
こわばっていた足に
血が通い桜色の爪に♡
足が喜んでる〜╰(*´︶`*)╯
加速のために
１．目標設定と意識を向けられること
統合して、育って、
〇〇ができるようになりたいな。
統合して、育って、
この困りごとを解消したいな。
そんな目標を設定して、ご参加いただくと
効果的です。
また、そこに意識を向けられると、
変化が加速しますので、
ご参加前にSNSに投稿されるのもgood！！
２．プログラム中
楽しい、気持ちいいことだけ。
お水をとりながら。
呼吸をしてください。
３．喜びで終わる
変化を見つけて喜びましょう。
身体さんは、持ち主が喜んでくれると嬉しくて、
もっと育つぞ～とやる気になってくれます。
SNSに投稿すると、その時に「喜べる」
読み直したときに、「再び喜べる」
特にfacebookは、１年前の投稿、２年前の投稿が思い出として表示されるので、毎年、振り返って喜べる。これ、育つポイントです。
ぜひぜひ一緒に足を育てていきましょう♬
セルフで統合を進める足ぷろですが、
固める反射・原始反射の統合ワークと
併せて行うことで、
より効果的に発達を進めるとができますよ
お近くの統合ワーカーさんが
見つかりますように
お気軽にご登録くださいね♡
