足の統合60分プログラム
ー 足ぷろ ー
ひとりでできる足の反射の統合と
発達を促す60分。
足ぷろは、
足の反射を統合しながら、
からだの土台を育てていくプログラム。
60分間で
**16step（50以上の刺激や動き）**を
レクチャーしながら一緒に実践します。
特別な道具は必要ありません。
セルフで、からだを育てていく時間です。
【足を育てると、何が変わるの？】
足はからだの「土台」。
土台が整うと、
生き方そのものが変わっていきます。
足ぷろで育つ力は例えば…
・安定感
・地に足をつけて生きる根源
・前に進む力
・バランス感覚
・変化に対応する力
・フットワークの軽さ
・軌道修正する力 など
一度で劇的に変わるものではありませんが
確実に、
感覚が育ち
安定感が増し
その上に、
毎日の活動が積み上がる。
さらに
あなた自身が自然に立ち上がっていく。
内側から整い、満ちていく。
そして、自然と動き出せるからだへと
育っていきます。
【みゆきの早朝足ぷろ】
朝、一日の始まりの時間。
仕事や家事、周囲の人の活動が始まる前に、
自分の内側を整える。
足から土台を育てることで
その日の重心が定まり、
誰かに振り回されるのではなく、
自分の軸で積み上げていく一日へ
チューニングしていきます。
早朝足ぷろは、
静かに、深く
内側と向き合う“からだ習慣”に
最適です。
【こんな方へおすすめ！！】
・疲れやすい方
・なんとなく不安定さを感じる方
・前に進みたいけれど、どこか踏み出せない方
・土台から安定したい方
・自分の軸を育てたい方
・毎日を積み上げられるからだになりたい方
・静かに、深く、じぶんと向き合いたい方
・さらに一日のパフォーマンスをあげたい方
などなど
【開催スケジュール】
月曜・金曜はどなたでもご参加いただけます。
水曜はコアプランの方のみご参加可能です。
3/25は、卒業式のためお休みします。
4人のコラボ足ぷろ開催中。
早朝以外にも下記スケジュールを
すべて自由にご参加いただけます。
【選べる２つのプラン】
①【オープンプラン】5:30〜6:30
月・金 （足ぷろ）8,800円／月
週2回、朝の足ぷろに参加できます。
生活の中に足を育てる時間を組み込みたい方へ。
②【コアプラン】5:30〜6:30
月・金（足ぷろ）＋ 水（育ち合い）1ヶ月 10,000円
3ヶ月 26,400円(8,800円×3ヶ月)
6ヶ月 46,200円(7,700円×6ヶ月)
12ヶ月 79,200円(6,600円×12ヶ月)
※継続するほど深まる設計です。
【新メニュー『コアプラン』】
足ぷろ（月・金）に加えて、
水曜の朝は「育ち合いの時間」。
天職部の動画を一緒に見ながら、
感じたことや気づきを
ゆるやかに分かち合います。
特別なことをするわけではありません。
ただ、続けること。
ただ、重ねること。
からだを整える習慣が、
少しずつ思考や選択にも影響しはじめます。
足だけでなく、
在り方・働き方・生き方も育てたい方
自然と深まりたい方へ。
無理なく、でも確実に、
土台を育てていくプランです。
【参加方法】
③当日は開始10分前から入室できます。
入退室は自由です。
裸足か、靴下（すぐに脱げる状態）がおすすめです。
ストッキングだと、取り組みにくいものが中にあります。
《ご用意いただくもの》
・タオルを２本
・お水かお湯（飲料用）
《あると良いもの》
椅子やソファなど、高さのあるもの
【加速のために】
１．目標設定と意識を向けられること
統合して、育って、
〇〇ができるようになりたいな。
統合して、育って、
この困りごとを解消したいな。
そんな目標を設定して、ご参加いただくと
効果的です。
また、そこに意識を向けられると、
変化が加速しますので、
ご参加前にSNSに投稿されるのもgood！！
２．プログラム中
楽しい、気持ちいいことだけ。
お水をとりながら。
呼吸をしてください。
３．喜びで終わる
変化を見つけて喜びましょう。
身体さんは、持ち主が喜んでくれると嬉しくて、
もっと育つぞ～とやる気になってくれます。
SNSに投稿すると、その時に「喜べる」
読み直したときに、「再び喜べる」
特にfacebookは、１年前の投稿、２年前の投稿が思い出として表示されるので、毎年、振り返って喜べる。これ、育つポイントです。
小さな積み重ねが、
気づけば大きな安定になっている。
あなたの内側に芽吹いた感覚を、
どうぞそのまま、大切に。
朝から整える時間が、
これからの日々をやさしく支えてくれます。
お気軽にご登録くださいね♡
