研修中

今日は職場の研修です。
座っていると眠気が…
後半戦も頑張ります

出張

今日は、出張で丹波に来ています
とりあえず、寒い1日でした。４℃とか

練習時間は殆どとれないですが、腰の休養ということで仕事の方を頑張ります今日は温泉にも入り、ビールも少し…。
明日に備えてゆっくり休みたいと思います。
おやすみなさい

今日の練習
ｊｏｇ３０分
ドリル４種×２
腹筋５０×２

治療院

腰の疲労を取ってもらいに治療院に行ってきました
２～３日前から気になっていたので、ケアしてもらいました
故障の多くは疲労が原因気になるところがあれば、早めにケアして大きな故障をしないよう心がけています。
明日から出張もあるので、このあいだにしっかり治そうと思います
今日の練習
ＡＭ:ｊｏｇ３０分
ＰＭ:ｊｏｇ４０分
ドリル３種類×２