9,10,11月のラーメン類

食数目安:月４

ガマンではなく、あくまで目安。

毎度の記載、カウント定義

ラーメン、パスタ、蕎麦

うどん、ビーフン、フォーなど…

小麦や米で麺状の炭水化物をカウント。

大盛でも替玉しても「１食」と数える。

１杯を半分に分けたら「0.5食」(笑)

カロリー制限でもなく栄養素重視。

特に小麦(グルテン)あまり摂りたくない。

体重,体脂肪,中性脂肪などの

血液検査超優良維持が趣味の一環。

春雨、十割蕎麦、蒟蒻麺はノーカウント。

（十割も月１食べるかどうかだが）

連食も大盛も替玉もするけど、

日頃、自炊で栄養バランス調整。

ラーメンは大人になってから初食の嗜好品。

母厳しく子供時代に食べていないから

懐かしの味というものは私には無い。

9月合計5

 外5

①

『哀愛会津東山温泉5、飯盛山』

喜多方ラーメン

②

『南伊豆でスキンダイビング』

海で焼きそば

③

『人形町で生姜ラーメン』

生姜ラーメン、替玉

④

『カジキマグロ鎮座のカフェ』

うにクリームパスタ

用事を挟んで同日だった。

１日２麺。

⑤

『三茶の沖縄でゆっくり1人呑み』

沖縄そば

10月合計3

 外3

①

『辛いAFURI山に登頂』

辛いAFURI

②

スープ入り焼きそば、大盛

『奥那須帰りに塩原など』

１日２麺

③

佐野ラーメン

大盛,替玉,１日２麺有りだったが

２か月で食数の辻褄は合っていた

11月合計3

 外2

①

『下北沢で京都の韓国冷麺』

韓国冷麺

②

『バスで栃木２、苺大麦地産地消』

ビュッフェでパスタ(小皿に少し)

写真無し

 家1

③

日清カップヌードル

エナジー

ガーリック＆黒胡椒

焼きそば

カフェイン41mgなど配合。

※珈琲100mlでカフェイン60mg

活力UPの効果は不明だが

この形は湯を捨てやすかった。

５か月ぶりのカップ麺。

巧く出来ているものだとしみじみ。

まぁジャンクだし原材料等気になるので

欲スイッチ入れないようにする。

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芹澤ユ綺
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