２１９ 果物と生野菜

体と心の調子を

特に良くしてくれた食べ物は

私の場合

果物と生野菜でした。

以前の私は

果物も生野菜も全くと言っていいほど

食べてはいませんでした。

果物と生野菜を

積極的に食べるようになってから

まず変化したことは体重でした。

自分でも驚くほど

痩せていったのです。

その理由の一つに

便が毎日出るようになったことが

上げられると思います。

体に不要になったものを外に出すこと。

それは私が思っていた以上に

体にとっても心にとっても

大切なことだったのだと気づいたのです。

つづく