スクワットはあらゆる筋トレ種目で一番効果のある種目です。
ただやみくもにすると膝や腰を痛めたり、姿勢悪くなるデメリットありますが、
身体を理解して無理をせず適切に負荷をかけてスクワット出来れば問題なし！！！
ダイエット・ボディメイク・健康維持全てに効果的です。
スクワットのポイントやコツも気になる人はいつでも気軽にご質問下さい！！！
奈良のトレーナーNo.1のスクワットの専門家ですので頼って貰えると嬉しいです。
参考までに早回しで30秒くらいにまとめたスクワット。
フルボトムでギアはリストのみのボトム強化狙いの155キロスクワット。
個人的にはいい感じに出来ました。
やる前は10回狙いだったのが筋力不足で３回で終わってしまったセットです。
スクワットは身体が耐えれるならフルスクワット、可能ならフルボトム、身体の調子によってパラレル～ハーフといったように分けてやって練習していきましょう。
身体が耐えれない、付加のかけ方がわからないまま深くしゃがむから怪我します。
怪我しないで筋肉を強化するために、筋トレ練習だけではなくストレスにならない範囲で勉強もしていきましょう。
ゆるマッチョ