朝の過ごし方で１日の充実度が違います。
僕の場合は、
目覚めて、股関節、膝、足首を軽く動かします。
そして起床、シャワー、スキンケア、SNSチェック、ストレッチ、朝ごはん。SNSチェック、
トレーニング。
といった。ルーティンになっています。
あとは予定によって、出掛けたり、昼寝したりしています。
朝のルーティンが落ち着いてから、
夜の行動が落ち着きました。
なかなかやめれなかった、ダラダラ飲みがなくなりました。
飲むことは好き、自分にとって必要な時間でもあるのでやめませんが、
飲むことの自制心が成長できました。
朝のルーティンが出来て、
日常生活がより充実して落ち着いて過ごせています。
自分がどう生きたいか！？どう過ごしたいか！？考えて朝のルーティンを作ってみましょう♪健康のためにお勧めですよ！！！
ゆるマッチョ