音を鳴らさない、声を極力ださない。
音がなる、声が出るということはオーバーワークにもなり、怪我のリスクが高まったりもします。
だからといって音を出す、声を出すトレーニング方もあり、それを否定するわけではありません。
トレーニング方は目的によってそれぞれ良し悪しがあります。
僕がおすすめする基本として無音のほうが、
安全性も高いかなと体のことや、
物理的な観点からみて判断しています。
僕もまだまだ未熟できつい負荷になると音をならしてしまったり、声を出してしまいます。
可能な限り音を鳴らさない、声を出さないトレーニングをしていきたいと思っています。
ゆるマッチョ