日々鍛練9

 今日で1月最後でした。

１ヶ月あっというまでした。

今日はストレッチと軽くダンベルで肩甲骨の動きを意識したエクササイズしたのみです。

暴食してないのに体重が増えてました。

悪いもの食べてないし問題なしです。

明日は軽めの負荷でより足の動きを意識したトレーニングをしようと思います。

足の動きは健康でいるために大切なので、

より良い足腰にすべく精進していきます。

ゆるマッチョ