日々鍛練8

 今日は背中の日でした。

ダンベルで肩回りほぐすエクササイズしてから、

スクワットウォークしてから背中のトレーニング、

グッドモーニング、トップサイドデッドリフト、バーベルシュラッグ、フロントプルダウン、ラットプルなど

最後にリストカールもして終わりました。

トレーニング時間は約２時間。程よい疲労感と体の解放感がありいい感じでした。

トレーニング&指導終わりのビールは最高でした。

ゆるマッチョ