日々鍛練１

 今日は脚の日でした。

スクワット、ドンキースクワット、ハックスクワット、レッグプレス、アダクション、アブダクション、レッグエクステンション、シーテッドカーフレイズ、スタンディングカーフレイズをしました。

ニースリーブしてなかったのもあったのかしゃがむときに怖かったりもして、扱う重量も少し抑えてやりました。

怪我しないようにボチボチと楽しく続けてやっていきます。

年内にスクワットマシンで400キロ以上目指してやっていこうと思います。

ゆるマッチョ