「引っ越しの準備をしていて、
腰が痛くなってしまって💦」
春は就職や進学、ご家族の引っ越しなど
新しい生活環境に変わられる方も🌸
多くいらっしゃるのではないでしょうか。
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もう歳だから、体質だから、
あきらめてる長年の痛みや不調！
骨格×内臓×自律神経
身体の本来の機能をあげる
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V字回復美骨矯正家
村上よしえです。
荷物を持ち上げ運ぶとき、
中腰姿勢のまま、つい腕の力で持ち上げようとしていませんか？
重い荷物を持ち上げる時は、
身体全体を使って動作をするので。
実際は軽い荷物や、ふと捻った瞬間に、腰を痛めてしまう事が多いのですよね。
腰痛、ぎっくり腰になりやすい注意したい、荷物を運ぶ姿勢！
🔶腰はひねり動作に弱い構造に
なっています。
長時間、前かがみ姿勢でのお片付け。筋肉や関節が固まっている状態で腰（腰だけ）をひねる。
🔶腰をそり、お腹で荷物をのせて
もち運ぶ。（キッチンで洗い物する時、シンクにもたれる癖がある人）腰に負担。
🔶荷物をもちあげる時に、足をのばしたまま膝や股関節を曲げずに、腰を曲げて持ち上げる。
腕だけで持ち上げようとする。
🔶つま先重心で持ち上げる。
40代 腰痛 肩こり
骨格✖内臓✖自律神経✖リンパ
お腹の弱った筋肉（インナーマッスル）、体幹軸を強化！自然とお腹の奥底力を使って、荷物を持ち上げれるようになります。
「身体が軽い♪足裏全体を使って、真っ直ぐ立ててる😄」
もともと腰痛や膝痛みを
お持ちの方にも必見！
無意識な姿勢を意識してみて下さいね。
腰に負担の少ない、荷物の正しい運び方！
🔶足は少し広げて前後にずらし、
膝を曲げ荷物に身体を近づけ、
重心が低くなるような姿勢をとる。
🔶膝と足先の向きを同じにする。
🔶荷物を持ち上げる際
背中はお尻から一直線になるよう
アゴを引き、お腹に力をいれる。
🔶股関節と膝ををまげて、スクワットの要領で、お尻、太ももの筋肉をつかい、膝を伸ばして立ち上がる。
「ストレッチしても取れなかった、
肩や胸の奥の方のコリがとれてる！
お腹や肩のお肉がスッキリして嬉しい
」
」
悪い姿勢もわかっているし
よい姿勢もやった方がいいと
わかっているけど。
姿勢がつらい、できないよー！
サロンМにいらっしゃるお客様は、
すでに肩こり、腰痛、膝痛などを
お持ちでいらっしゃいます。
／
一番大事なのは
股関節がまがる事！
＼
楽に荷物を持ち上げたり、お片付け中
股関節と膝がまがり、腰だけでなく、
連動して全体で捻れるように♪
さらにお片付けでお疲れの毎日でも
勝手に正しい姿勢で
荷物を持ち上げれる様になっちゃう⤴️
腰の痛み、膝の痛み改善、
股関節簡単ストレッチ😄
▪「これから大きな荷物を運ぶ、
引っ越しなんです。」
▪「このストレッチ最高、いいです👍」
▪「足が軽い、上がりやすい⤴️
三階まで、階段なんです。良かった💕」
引っ越し前に
持ち上げ方と、ストレッチ
伝授できて良かったです🎶
新しい門出、おめでとうございます🎉
Sさま、今まで本当にありがとうございました。奥のコリとりや新技ストレッチの話に盛り上がり。楽しい沢山の思い出がいっぱいです✨
「こんなに細かくしてくれる所はないから、また来ますね。」と嬉しすぎるお言葉
ありがとうございます。
ありがとうございます。新しい環境へいっても、持ち前の明るさと笑顔のSさまらしく♪楽しく幸せに満ち溢れた人生になりますよう。心から祈っています😊💕
痛みや不調は、新しい私になるギフト
自分らしく行動と選択のできる私に。
カラダから始める、新しい生き方を
スタートしに、きませんか？
💎姿勢が良くないのはわかっているけど、あちこち痛くて動けない💦
何処をどうしていいのか、わからない。
ご相談ください。
⚜️Ｖ字回復美骨矯正
🔸自分の痛みの原因を知れる。
🔸自分でケアできる私になれる。
🔸身体本来の自然治癒力を高める。
🔸年齢を重ねてもアクティブに。
🔸若々しく自由に動ける、歩ける！
🔸人生を楽しむ私に出会える💓
120分 13000円
100分 11000円
80分 9000円
50分 6000円
・Ｖ字回復美骨矯正
・軸リンパデトックス
120分13000円→9980円
50分6000円→4980円
《リラクゼーションサロンＭ》
秩父駅 徒歩5分・秩父神社徒歩2分
アクセス➞🌟 🅿有り
営業時間9時〜22時 不定休
ご予約・お問い合わせ
こちらからできます♡
【ID @377vvbsh】
メールrelaxation.salon.m@gmail.com
お電話0494ｰ75ｰ0356
お電話0494ｰ75ｰ0356
慢性的なコリや痛み、
女性特有の不調の悩みまで。
ココロとカラダ 体質改善サロン
Relaxation Salon M
営業時間 9時～22時
最終受付け 20時
当日予約 16時迄
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