「これって更年期かしら？」チェックリスト！ いくつもの不調を引きおこす、自律神経&女性ホルモン。

        身体の内側から元気に若返る!
       健康に生きる力とキレイを磨く!

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ココロとカラダ 体質改善ナビゲーター

リラクゼーションサロンＭ

村上よしえです。

自粛生活からの、環境の変化による

運動不足や脳ストレスに。

真夏のような暑さや、

急な雨による気温の寒暖差。

自律神経や、ホルモンバランスが乱れやすく、まるで更年期？  のような不調に、なられている方が、とても多いです。

「これって、更年期なのかしら？」

頭が重く、肩こりが辛くて、イライラ。憂鬱、寝ても疲れがとれない。生理不順、肌のかゆみ、不眠や発汗、のぼせ、慢性的な倦怠感、手首や指の関節がいたい、浮腫がひどい。

次から次に、

いくつも不調が重なってくる💦
更年期？気象病？副腎疲労症候群？

女性特有の、婦人科系の悩みは、 

「もう年齢だから。」

「仕方がないよね。」

忙しいからと、

我慢して諦めていませんか？

この時期の過ごし方により、

この先の人生が、変わります♪

更年期まっただ中の人！
プレ更年期世代の人も！

変化する心と体を、まずは気づくこと！知ることで、緩和&予防の、対策につながります。

チェックしてみましょう♪

自律神経やホルモンが乱れがちな。

更年期に起こりやすい。

今の私の状態が判明

＊更年期チェックリスト＊

 強=症状があり、生活に支障がでる。  

 中=症状はあるが、生活に支障がでない程度。

 弱=症状はあるかもしれない。

 無し

□首こり、肩こり。関節痛
□頭が痛い、頭が重い。吐き気がする。
□腕が痛い、上にあげずらい。
□手足のしびれ。
□手や指先のふしぶし、腫れやこわばり。
□手首や、親指の付け根が痛い。
□背中や腰が痛む。
□膝や、股関節が痛い。

□寝ても疲れがとれない。疲れやすい。
□カラダが重だるい・全身の倦怠感
□ヤル気が出ない・不安感・無気力。
□怒りやすく、イライラする。
□気分が落ち込み、憂うつ。
□感情が不安定で、押さえきれず人にあたる。
□涙もろくなる。
□神経質。興味がわかない。
□最近、物忘れが多い。
□集中力の低下。

□胸がドキドキする。
□胸がしめつけられる。
□顔がほてる。のぼせる。
□急に汗がでる。ホットフラッシュ
□めまい、グルグル、フワフワ。
□やたらと、ねむくなる。
□よく眠れない。眠りが浅い。
□夜中に目をさましやすい。

□眼が疲れる、目の奥が痛い。
□目がかすむ。細かい文字が見ずらい。
□抜け毛が多い。髪が薄くなった。白髪。
□皮膚や粘膜、膣の乾燥。
□皮膚アレルギー、肌あれ、湿疹。
□最近、音や光、匂いに敏感。
□ドライアイ。ドライマウス。
□口臭、頭皮の匂い、体臭がきになる。
□口の中がネバネバする。
□耳なり、難聴。
□まぶたがたるむ。目の下がたるむ。クマ
□歯茎がやせる。歯のかみしめ、歯ぎしり。
□のどがつまった感じがする。

□運動や食事制限しても痩せない。
□下痢や便秘など、お通じの乱れ。
□手足がひえる。お尻がつめたい。
□食欲がとまらない。
□胃が重い、もたれる。
□食欲が落ちた。食欲がない。
□いつもより生理痛やPMSがつらい。
□生理不順、閉経。
□下半身、手足、顔がむくむ。

みなさま、いかがでしたか？
意外に当てはまったかも？

・関節

・自律神経

・ホルモン

・頭部

・内臓

の順です。

「強」は、我慢を重ねた状態です。

心と体に向き合う、大切な時です。 

「中」は、更年期を幸年期にかえる

タイミングです。

アラフォー女性の健やかを叶える、12の鍵！

「骨盤」や背骨、全身が歪みやすく。

「猫背」は全身の不調を引き起こす原因に。

「呼吸」は浅く、自律神経が乱れ。

「腸内」環境は、心、体、精神を崩し。

「内臓」腎臓、肝臓など、解毒力の低下。

「子宮」や内臓が下垂し、ホルモン分泌乱れ

「冷え」は免疫力が下がり、婦人科系の大敵

「便秘」は万病の元。

「血」の不足は、月経トラブル、更年期障害

「脳」は自律神経とホルモンの司令塔。

「氣」氣血水は、生命活動の根幹。

全ては良くなるために、

チェンジアップ

細胞から元気になる♪巡るお身体へ。

全てをチェックして、整えていきますね。

《リラクゼーションサロンＭ》

秩父駅 徒歩5分・秩父神社 徒歩3分

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メールrelaxation.salon.m@gmail.com
お電話0494ｰ75ｰ0356

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・【体質改善】体内毒素を排出。冷え症・便秘・生理痛ホルモンの改善。内臓機能の向上。

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・【ダイエット】血液・リンパの循環、体温・代謝アップ。老廃物排出。セルライトや脂肪を燃焼。

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を整えていきます。

・120分 13000円

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