今日は鶏肉のサイコロステーキ・鶏胸肉の皮取ってサイコロの切って塩コショウハーブを...

今日は鶏肉のサイコロステーキ ・ 鶏胸肉の皮取って サイコロの切って 塩コショウ ハーブをパラパラ オリーブオイルでソテーする ・ サラダ🥗 キャベツの千切り スライスオニオン ブロッコリー アボカド ・ コンソメスープ ハム シメジ キャベツ ニンジン をコンソメで味付け ・ まじ うまうま😋 ・ マッスルメニューの定番 鶏胸肉ですが 皮を取れば脂質が抑えられ とにかくグラム当たり安いので 鶏胸ちゃんはタンパク質の優等生です😊 ・ 糖質制限は痩せモードに入ると筋肉も削られます なので糖質制限中はタンパク質を多く摂ります ・ そして タンパク質を食べるようになったら 筋トレをおすすめします ・ 女性で ムキムキ💪が嫌な人なら インナーマッスル系の筋トレが良いですよ ヨガとか プルプルするやつ ・ そして筋肉量が増えて良いこと 冷え性は治ります ・ マッチョの人って冬でも裸で平気でしょ ・ うーむ 見せたいから それもあると思いますが ・ タンパク質を食べることは 体質改善も期待できますので 脂身の少ないタンパク質はガンガン食べましょう😉 ・ #ダイエット #ダイエット中 #ダイエットメニュー #インスタダイエット #糖質制限 #糖質制限ダイエット #糖質制限食 #糖質制限メニュー #ケトジェニック #ケトジェニックダイエット #筋トレ #筋トレメニュー #ダイエッター #ダイエッターさんと繋がりたい #ダイエット仲間募集中

4カ月で20キロ痩せたダイエットブロガーさん(@diet.blogger.masaya)がシェアした投稿 - 2017 Apr 4 10:04pm PDT