「脂質は摂ったらダメなのか？」よく聞かれる質問です肉の脂身、炒め物の油、揚げ物の油な...

「脂質は摂ったらダメなのか？」 よく聞かれる質問です 肉の脂身、炒め物の油、揚げ物の油など、 私は脂質も減らすことをおすすめしています ただ、 ケトン体回路にスイッチが入り出したら 脂質も摂っていくようにします ケトン体について ついでに説明しますと 糖質を食べます エネルギー源とし使われなかったものがお腹などに脂肪として貯蔵されます 常に糖質が体に入ってくる状態だと 脂肪は使われないままです 糖質を完全にカットすると、 肝臓からケトン体というものが出てきます そのケトン体が脂肪を糖に変えてエネルギー源として使うようになるのです このケトン体が出ている状態を続けると脂肪がどんどん減ります はじめの数日間 糖質を完全に抜く事がポイントです わかりにくかったらすみません😅 今日はシャバシャバ クリームシチュー クリームシチューのルウには 小麦粉が使われていますので ルウは通常の3分の1の量を使用 生クリーム使用 白菜 人参 玉ねぎ 塩胡椒で味を整え完成！ 牛乳よりも生クリームの方が糖質量は少ない 低脂肪乳より普通の牛乳の方が糖質量は少ない それでは ダイエッターさん 頑張りましょう😊 #ダイエット #ダイエット中 #ダイエットメニュー #インスタダイエット #糖質制限 #糖質制限ダイエット #糖質制限食 #糖質制限メニュー #ケトジェニック #ケトジェニックダイエット #筋トレ #筋トレメニュー #ダイエッター #ダイエッターさんと繋がりたい #ダイエット仲間募集中

4カ月で20キロ痩せたダイエットブロガーさん(@diet.blogger.masaya)がシェアした投稿 - 2017 Mar 30 3:23am PDT