禁煙をしてみよう②喫煙暦編

禁煙日記をこれから書いていくにあたって
先ず「喫煙暦」を紹介する必要があるかと思います。

極度のヘビースモーカーか否かで
禁煙へのアプローチ方法等が全く異なると思うからです。

私の場合は、

●約１０年前から喫煙開始。
当時は飲み会があると半箱～１箱吸うが普段は吸わない程度。

●約４年前あたりから
ストレスにより仕事中に頻繁に喫煙所へ向かうようになる。

●そして、あれよあれよと喫煙習慣がついてしまい
・平日の仕事中は１時間～１時間半程度に１本、一日に半箱
・休日は嫁さんに強く止められるので、１日に３本程度
・家では嫁さんが買い物に出かけたとき、風呂に入っているときを見計らい
コソコソ隠れてベランダで吸っています。

主な銘柄は
マイルドセブン・アクア・メンソール・ワン・100s・ボックス
いつでも止められると自身に言い聞かせるため
1mgのタバコを、それでは味が足りないのでメンソールを愛用していました。

こうして見てみますと、喫煙暦としては
甘々の序の口、いつでも止められるんじゃないか？
と思えてきますね。