ピラティス&ヨガ
リハビリに基づいてつくられたピラティスでは、しっかりと機能的に調整されたコアが身体にとって重要であると考えられています。
つまり体幹を安定させること、インナーマッスルの強化が重視されているのです。身体への負担をかけることなく、インナーマッスルを鍛えることにより、姿勢の改善へとつながり、身体のパフォーマンスを向上させたり、ケガの予防に大きな効果が期待できるようになります。
引用 https://school.epark.jp/columns/pilates/pilates_or_yoga
ピラティスとは、ドイツ人の看護師ジョセフピラティスがリハビリを目的として生み出したエクササイズ法だそうです
ピラティス&ヨガを担当するNori先生は 横須賀三浦で活躍するなかで今までケガのないヨガを提供してきたそうです
ピラティスはほとんどが寝ながらで腹筋や骨盤に効いたエクササイズをします
先生はピクリともせずに難なくこなしますが相当コアが鍛えられてる証拠✨✨
ピラティスとヨガのインストラクターをお持ちの先生は
２つを組み合わせて総合的に体にアプローチします
前半がピラティス、後半がヨガとそれぞれの呼吸法の違いや
体の使い方も学べます
Nori先生のような引き締まったボディになりたいです✨✨
リラックス系のヨガではありませんが、初心者の方でもできるからだ作りを
いたします
効いてる効いてると毎回実感するそんなクラスです
ハード ★★★☆☆
体つくり★★★★☆
初心者🔰向き 男女可
月曜日18:00-19:00
M-NaNa STUDIO
Http://www.mnanastudio.com
LINE ID : mnanastudio
☎050-5240-7163