こんにちは
お酒もご飯も我慢せずに半年で－6キロ
リバウンドなし
人生を激変させる食育心理カウンセラー
森本みのです
今日も訪問して頂きありがとうございます
痩せたいと思ったらまずやるのが食事制限ではないでしょうか？
かく言う私も「食べなきゃ痩せる」からスタートしました
そこを大いに拗らせて摂食障害になったわけですが
「食べなきゃ痩せる」は確かに合っています
でもそれは続かないんです
体やメンタルが続かないのもあるけど…
太りやすくなる！
食べなきゃ瘦せ続ける…わけじゃないんです
摂食障害も
ダイエットも
食事を制限することで栄養が不足している状態です
そうやって体に栄養が入ってこなくなるとどうなるのか？
体は命を長らえようとします
その時、最優先で守られるのが脳
筋肉を分解してでも
生理を止めてでも
髪や肌をボロボロにしてでも
体調不良になってでも
脳を守らないといけない
そのために消費カロリーを最大限に少なくしてエネルギーを確保しようとするんです
そうなんです
超省エネモードに突入していくんです
つまり食べても燃やしてくれない
何ならめちゃくちゃ溜め込もうとし始める
そして足りない栄養素を確保しようと食欲をアップさせる
ダイエット中、無性に食べたくなるのはコレが理由です
とにかく栄養、特に糖質を補給したがる
だって脳の栄養は糖質だけだから
必死で食べたいのを我慢したり誤魔化したりしても
本能に抗うって本当に難しい
それでも頑張って食べないようにしたのに待っているのは
太りやすくなった体！
食べなきゃ痩せるはひと時です
摂食障害も同じく必ず体は太りやすくなっていきます
ダイエットをしてリバウンドしてしまうのもコレが理由
本気で痩せたいのであればしっかり食べないとダメなんです
しっかり食べて代謝を上げれば必ず痩せます
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