こんにちは
お酒もご飯も我慢せずに半年で－6キロ
リバウンドなし
人生を激変させる食育心理カウンセラー
森本みのです
今日も訪問して頂きありがとうございます
お米生活では食べるお米量の目安があります
それは１日２合
でもこれってあくまでも目安です
もっと食べられる人もいるし食べられない人もいる
その人の胃腸力によって食べられるお米の量は変わってくるんです
摂食障害から抜け出したばかりの頃の私の胃腸はボロボロでした
常に胃がもたれている
なかなかお腹が空かない
だから当然、１日２合なんて食べられませんでした
お話しを伺っていると「１日２合」に囚われてしまっている方がとっても多い
でも私達は身長も体重も胃腸力も全部違う
そして同じ身長と体重でも胃腸力が違えば食べられる量も違うんです
さらに
同一人物だったとしても、その日によって食べられる量って変わってくる
つまり１日２合はあくまでも目安なんです
平均的な成人女性の１日の摂取カロリーからはじき出した数値
だから男性だと違ってくるし運動量でも変化してくる
大切なのは自分の体調を感じられる力です
胃もたれしているのが当たり前じゃないんです
胃もたれしていることがおかしいんです
お腹が空いてない
↓
食べなくていい
↓
痩せられちゃう
ラッキー
じゃないんです！！！
お腹が空いていないことがおかしいんです！
胃もたれしていることがおかしいんです！
そっちを疑うんです！
今の自分がどれぐらいの量を食べられるのか？
そこを感じて食べる
これって自分をめちゃくちゃ見て自分を大切にしていないとできません
大切な自分に胃もたれを強要しているのはあなたです
１日２合は目安でしかありません
本当に必要な量はあなたの体がちゃんと知っています
ネットの情報ではなく
あなたの体の情報に耳を傾けてみてくださいね
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