こんにちは
お酒もご飯も我慢せずに半年で－6キロ
リバウンドなし
人生を激変させる食育心理カウンセラー
森本みのです
今日も訪問して頂きありがとうございます
朝は排泄の時間とか
胃を休めるために食べないとか
いろいろな情報がありますよね
でももし、あなたが痩せたいのであれば
朝ごはんを食べないなんてもったいない
朝ごはんは食べても太らない体作りには必須なんです
① 体温を素早く上げてくれる
寝ている間、体温は下がっています
つまり朝一番は体温が下がった状態
その下がった体温を素早く上げてくれるのが朝ごはんです
体温が上がることで代謝もアップ
朝からしっかり食べることでその日の消費カロリーをアップしてくれるんです
② 朝は栄養不足の状態
私達は夜寝ている間に体のメンテンナンスをしています
つまり寝ている間にもカロリーは消費されているんです
その寝ている間に使ってしまった栄養を補給できるのが朝ごはんです
朝ごはんを食べないと体は栄養不足のまま
集中力がなくなったりボーっとしてしまったりするんです
③ エネルギーを溜めこまない
朝ごはんを食べないということはエネルギーが入ってこない時間が長くなります
エネルギー不足の時間が長くなるとどうなるのか？
体はエネルギーが入ってきたら溜め込もうとするんです
つまり消費するより溜め込む方向に働く
そして食欲もアップする…
朝ごはんを食べないだけで、ますます太りやすくなるんです
④ 便秘の改善になる
食事をすると脳に刺激がいき消化器官が動き出します
つまり腸が動き出すんです
しっかり食べて胃腸を鍛えることで便秘も改善されます
ちょっと挙げただけでも朝ごはんを食べることはメリットだらけ
朝からしっかり食べるだけで痩せやすい体になるんです
朝ごはんを食べないなんてもったいない
今、食べる習慣がない方は、まず食べてみて
体が変わってくるはずです
最新情報はこちらから！
ぜひ登録しておいてくださいね
Instagramを始めてみました
フォローしてくださるとよろびます
https://www.instagram.com/
最後までお読みいただき、ありがとうございます