こんにちは
お酒もご飯も我慢せずに半年で－6キロ
リバウンドなし
人生を激変させる食育心理カウンセラー
森本みのです
今日も訪問して頂きありがとうございます
今日はある日の私のご飯をご紹介します
朝は８時頃に食べる事が多いのですが、納豆ごはん率が高いです
お米は180～200gぐらい
基本は雑穀ご飯ですが時々、白米になります
お味噌汁は…ない日も結構あります
お昼は、相変わらずの大盛りごはんと焼き鮭
時間は11時半から12時
遅くても13時までには食べます
なぜなら…お腹が空いちゃうからー
お腹が空きすぎると機嫌が悪くなるって分かっているので気をつけてます
この日は食べなかったのですが時々おやつも食べます。内容はおにぎりが多いです
そして夜は晩酌タイム
私は毎日お酒を飲むのですが…なんと寝る直前まで飲んでる
だから毎日４～５時間は飲んでることになる
この日は一人だったので簡単なものをつまみに飲みました
普段は19時ぐらいですが、早いと17時半から飲んでることも
市販のポテトサラダに玉ねぎサラダを合えただけ(笑)
里芋・黒オリーブ・トマト・ウィンナーをコンソメで炒めただけ
あんなにガチガチにしていたカロリー計算ですが今は一切していません
昔は自分で決めたカロリーを１キロカロリーでも超えたらアウトでした
だから食事が本当に怖かったんです
満腹になることが本当に怖かった
でも今は満足するまで食べても罪悪感はゼロです
そして、もちろんカロリー制限をしなくても太りません
残り１名様です！
無料募集のため日程が限られています
※初めての方を優先させていただきます
日時が合う方はぜひ！
もちろん無料です
①５月７日（火）15:30
②５月８日（水）11:30
③５月９日（木）14:00
④５月12日（日）15:00
⑤５月13日（月）13:00
摂食障害のこと
毎日の食事のこと
体重のこと
親とのこと
子供のこと
どうしても悩んでしまうこと
食と心に関することでしたら何でも大丈夫です
今の現状をお聞きした上で、どうすれば改善していけるのか？をお話しさせていただきます
今すぐできることも具体的にお伝えしますので、何から始めたらいいのか分からない…という方でも大丈夫です
話すことで糸口が見つかることって本当にたくさんあります
それは頭の中が整理されていくから！
そしてそれだけでなく、こちらからも働きかけをしていくので、おのずと道が開けてきます
一人では見つけられないようなことが見つけられるんです
もちろん秘密は厳守しますので他の人には相談できないようなことでもOKです
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最後までお読みいただき、ありがとうございます